Τροφές που μειώνουν το στρες

Οι τροφές που μειώνουν άμεσα το στρες

Σε περιόδους όπου τα επίπεδα του στρες αγγίζουν το ταβάνι, είναι λογικό να ψάχνουμε "παρηγοριά" στη διατροφή, μόνο που συνήθως αυτή η παρηγοριά μεταφράζεται σε τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά -στις ΗΠΑ αποκαλούνται c...

Πρόγραμμα 7 ημερών για να μειώσεις το στρες και να αισθάνεσαι περισσότερη ενέργεια

Έχετε σκεφτεί ποτέ πως η καταπολέμηση του στρες θα μπορούσε να αποτελεί εβδομαδιαίο πλάνο; Κι όμως, κάθε μέρα μπορεί να κάνει τη διαφορά. Κάθε μέρα μπορεί και να αποτελεί και μια ευκαιρία για περισσότερη ευεξία...

Τέσσερις τρόποι για να περιορίσεις άμεσα το στρες

Υπάρχουν στιγμές, ώρες, μέρες που νιώθεις πως το στρες σε καταλαμβάνει (κάποιοι άνθρωποι εκδηλώνουν και κρίσεις πανικού) και εκεί βιώνεις την ουσιαστική σημασία του όρου «άγχος» που προέρχεται από το ρήμα ἄγχω,...