Σας έχει πιάσει προ-Χριστουγεννιάτικο σύνδρομο λαιμαργίας; Δοκιμάστε τη δίαιτα των 2 ημερών

Οι κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα σας κλείνουν το μάτι κάθε φορά που μπαίνετε σε ένα ζαχαροπλαστείο, φούρνο ή σούπερ μάρκετ και σας έχει ήδη ανοίξει η όρεξη λόγω κρύου αλλά και ενόψει εορτών; Το καλό νέο ε...

Tα χειρότερα διατροφικά λάθη της εορταστικής περιόδου

Με πόνο καρδιάς γράφω το συγκεκριμένο άρθρο καθώς πάνω στο τραπέζι του σαλονιού ήδη βρίσκεται το υπέροχο τενεκεδένιο κουτί που κρύβει μέσα του ένα Panettone και μια πιατέλα με τους κουραμπιέδες/μελομακάρονα της...

Tι είναι το goji berry και γιατί να το εντάξουμε στη διατροφή μας;

Ξαφνικά άκουγα παντού για τα goji berries. Άραγε πρόκειται για μία νέα διατροφική τάση που θα ξεχαστεί μέχρι να εμφανιστεί η επόμενη ή όντως πρόκειται για ένα πολύ ωφέλιμο τρόφιμο που αξίζει να το εντάξουμε στο...

Τέσσερα είδη φρούτων που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Δεν θέλω να σε τρομάξω αλλά τα Χριστούγεννα είναι μόλις 70 μέρες μακριά. Αυτό σημαίνει πως αν δεν βρίσκεσαι ήδη σε δίαιτα και είχες σκοπό κάποια στιγμή να ξεκινήσεις, τώρα είναι η στιγμή! Είτε βρίσκεσαι ήδη ...

Δύο λόγοι για τους οποίους η δίαιτα σου χαλάει μέχρι την επόμενη Δευτέρα

Ξεστομίζεις τόσο συχνά την ατάκα «Είμαι σε δίαιτα» που όσοι σε γνωρίζουν, νομίζουν πως είναι το όνομα που σου έδωσε ο Αρχηγός της Ινδιάνικης Φυλής στην οποία ανήκεις. Ξεκινάς δυναμικά και με μεγάλες προσδοκίες ...

Οι χειμερινές διατροφικές συνήθειες που κάνουν καλό στην υγεία μας

Έχοντας βιώσει μια πρόβα τζενεράλε του χειμώνα τις τελευταίες μέρες, το μυαλό (και στομάχι) μας πήγε αμέσως στα φαγητά και ροφήματα που λατρεύουμε να καταναλώνουμε τους κρύους μήνες του χρόνου. Πολλές από τι...

Το υγιεινό σνακ που θυμήθηκα χάρη στην Apivita

Όταν γράφεις επί πληρωμή αντί για σωματικό, βιώνεις πνευματικό κόπο. Αυτό πρακτικά σημαίνει πως μοιραία κατά τις 4, 5, 6 μ.μ. έρχεται η στιγμή της υπογλυκαιμίας. Όσοι με ξέρουν προσωπικά, γνωρίζουν πως εκείνη α...

Θες να χάσεις βάρος; Κόψε αυτή τη συνήθεια

Μέχρι σήμερα έχουμε ακούσει και διαβάσει τα πάντα για την υγιεινή διατροφή και οι τάσεις στις δίαιτες αλλάζουν τόσο συχνά όσο και οι τάσεις της μόδας. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες βασικές αρχές που κάπου στην προσπ...

Αποτοξίνωση όλο το χρόνο με ένα τέλειο smoothie!

Το καλοκαίρι πέρασε, τα Χριστούγεννα αργούν οπότε πιθανώς η αποτοξίνωση να μην αποτελεί προτεραιότητά σας αυτή την περίοδο. Η αποτοξίνωση ωστόσο δεν έχει εποχή καθώς πάντοτε είναι καλό να βοηθάμε τον οργανισμό ...

Νέα μειωμένη τιμή σε όλα τα αγαπημένα δημητριακά ολικής αλέσεως Fitness

Τα αγαπημένα δημητριακά ολικής αλέσεως Fitness της Nestlé προχωρούν σε σημαντική μείωση των τιμών τιμοκαταλόγου, ακολουθώντας πιστά τη δέσμευσή τους για συνεχή βελτίωση και κατανοώντας τις δυσκολίες των καιρών....

Γιατί κάποιοι μένουν πάντα αδύνατοι; Οι συνήθειες που κάνουν τη ζυγαριά να χαμογελά

Κάποτε ένας διαιτολόγος που επισκεπτόμουν (ο νο.5 νομίζω…) μου είχε πει πως οι άνθρωποι που έχουν χαμηλό βάρος και το διατηρούν καθόλη τη διάρκεια της ζωής τους θεωρούνται αδύνατοι, ενώ εκείνοι που προσπαθούν σ...

Τα καλοκαιρινά σνακ που κρύβουν πολλές θερμίδες και λίπος

Πολλοί θεωρούν πως το καλοκαίρι τρεφόμαστε καλύτερα γιατί τρώμε περισσότερα φρούτα και κολυμπάμε συχνότερα αλλά η αλήθεια είναι πως μαζί με τα πρωτοβρόχια έρχεται και η διάψευση από τη ζυγαριά. Έρευνα που έγ...

Η όχι και τόσο πικρή αλήθεια της πικρής σοκολάτας

Η Διατροφολόγος Ρένα Διπλάρη μας λύνει τις απορίες γύρω από την αγαπημένη bitter σοκολάτα: "Η πικρή σοκολάτα μας προσφέρει τόνωση και ευχαρίστηση. Εκτός αυτών ,όμως έχει και θετική επίδραση στην υγεία μας. Τ...

Η ιδανική επιλογή για βιολογικό σνακ με περισσότερη πρωτεΐνη

Σας έχει τύχει να βρίσκεστε εκτός σπιτιού, να νιώθετε μια ξαφνική πείνα και οι μόνες σας επιλογές σε σνακ να περιέχουν πολλούς επεξεργασμένους υδατάνθρακες; Εμένα, πάντως ναι. Σκεφτείτε το. Τι διατροφικές επιλο...

Τα οφέλη των ξηρών καρπών για τον οργανισμό

Μπορεί να έχετε συνδυάσει τους ξηρούς καρπούς με ένα ποτήρι ουίσκι αλλά η διατροφική αξία τους είναι ιδιαίτερα σημαντική και δεν είναι λίγα τα πλάνα διατροφής που περιλαμβάνουν καρύδια ή αμύγδαλα ως σνακ. Ας...

Πως μπορείς να ενισχύσεις την άμυνα των νηπίων;

Μάλιστα, η πλειοψηφία της κατανάλωσης αντιβιοτικών σε παιδιά είναι από νήπια ηλικίας 1-4 ετών. Παράλληλα, κλινικές μελέτες αποδεικνύουν ότι ο κίνδυνος εμφάνισης λοιμώξεων είναι αυξημένος στα νήπια που πηγαίνουν...

Θες να βελτιώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες; Ξεκινά από αυτή:

Το έχεις πάρει απόφαση, θέλεις να προσέχεις τη διατροφή σου (μπήκε και ο Μάρτης, κι αυτό ξέρεις τι σημαίνει…σε 3 μήνες καλοκαίρι!). Διαβάζεις διάφορες συμβουλές, tips, κανόνες, μαγικές λύσεις και δεν ξέρεις από...