Οι έξι τροφές που πρέπει να αποφεύγεις αν θέλεις επίπεδη κοιλιά!

Αυτό το όνειρο της επίπεδης κοιλιάς. Αυτός ο καλοφτιαγμένος κοιλιακός που θέλεις, προσπαθείς αλλά δεν τα καταφέρνεις. Μπορεί να λιώνεις στη γυμναστική, μπορεί να έχεις ράψει το στόμα σου αλλά κάτι δεν πάει κ...

H δίαιτα που πρέπει να δοκιμάσεις τώρα και να χάσεις όσα κιλά θες!

Η δίαιτα είναι καθαρά θέμα ψυχολογίας και φυσικά να βρεις αυτή που σου ταιριάζει, χωρίς να πεθάνεις της πείνας, βλέποντας παράλληλα και το αποτέλεσμα που θέλεις. Παρακάτω θα διαβάσεις ένα πρόγραμμα διατροφής πο...

Χάσε 2 κιλά σε 3 μέρες με την δίαιτα του supermodel

Ώρα να ξεκολλήσει η ζυγαριά για τα καλά! Την Kelly Bensimonon, λογικά την γνωρίζεις. Είναι ένα από τα διασημότερα supermodels της χρυσής εποχής των 90's. Το πρώην μοντέλο, είναι πλέον και συγγραφές και θα πρ...

Ώρα για δίαιτα! Πώς να χάσεις 2,5 κιλά την εβδομάδα

H διαδικασία για να χάσεις βάρος πολλές φορές είναι επίπονη, κουραστική ενώ και τα αποτελέσματα συχνά σε απογοητεύουν. Υπάρχει όμως το πλάνο που θα σε βοηθήσει να χάσεις 2,5 κιλά σε μια εβδομάδα χωρίς να στερηθ...

Βαριέσαι την δίαιτα; Πώς να αδυνατίσεις ακόμη και… τεμπελιάζοντας!

Bαριέσαι την δίαιτα. ΟΚ. Δεν θέλεις να κάνεις θυσίες. ΟΚ. Εμείς είμαστε εδώ για σένα, για να σου δώσουμε την λύση! Καταρχάς θες πρόγραμμα. Και αν βάλεις τα πράγματα σε ένα μοτίβο, το αποτέλεσμα θα έρθει, χωρ...

Πώς να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα… τρώγοντας (όχι, δεν είναι αστείο)!

Πολλές γυναίκες ταλαιπωρούνται από το πρόβλημα της κυτταρίτιδας. Αλλά μήπως η λύση βρίσκεται μέσα στο ντουλάπι της κουζίνας μας; Όπως έχουν δείξει μελέτες, αρκετές τροφές έχουν την ιδιότητα να καταπολεμούν τ...

5 λαχταριστά “γλυκά” που μπορείς να φας χωρίς ενοχές!

Ας είμαστε ειλικρινείς. Πόσες φορές τη μέρα πεθαίνεις για ένα γλυκό; Τουλάχιστον μία, εκτός κι αν έχεις φτάσει κάποιο άγνωστο επίπεδο νιρβάνα και δε βασανίζεσαι πια από κοινές, ανθρώπινες ανάγκες. Τα γλυκά, όμω...

Τα super tips για να μην πάρεις ούτε γραμμάριο στις διακοπές

Ετοιμάζεις βαλίτσες. Έχεις βάλει όλα τα απαραίτητα ρούχα για το νησί. Αλλά ξέρεις πως θα... ξεφύγεις στην διατροφή σου και με την επιστροφή θα ξεκινήσεις γυμναστήριο και εξαντλητικές δίαιτες. Λοιπόν, εμείς είμα...

Αυτό έκοψε ο Jonah Hill και αδυνάτισε απίστευτα!

Εάν θυμάστε τον διάσημο ηθοποιό Jonah Hill από τους ρόλους του στις ταινίες The Wolf of Wall Street, 21 Jump Street και Superbad, λογικά θα πάθετε ένα σοκ όταν δείτε πως έχει γίνει πλέον. Αγνώριστος είναι το λι...

Αυτή η 70χρονη δεν έχει φάει ζάχαρη εδώ και 28 χρόνια!

Εάν σκέφτεστε να κόψετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας και αναρωτιέστε πόσο καλό θα σας κάνει, δείτε την Carolyn Hartz. Πόσο την κάνετε; 50; 60; Κι όμως είναι 70 χρονών και έχει να φάει ζάχαρη εδώ και 28 χρόνια....

Τα 7 λάθη που κάνεις και δεν πετυχαίνει η δίαιτά σου

Μετράς σε βαθμό υστερίας τις θερμίδες που τρως, έχεις δοκιμάσει όλες τις σαλάτες του κόσμου αλλά και πάλι δεν βλέπεις τη ζυγαριά να κατεβαίνει. Και αυτή η δίατα δε φέρνει αποτελέσματα ενώ έχεις βάλει τα δυνατά ...

Κινόα με μανιτάρια

Μια πλούσια σε πρωτεΐνες εναλλακτική λύση για εσάς που λατρεύετε το ριζότο. Υλικά 1 φλ κινόα 2 φλιτζάνια νερό 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας ½ κίτρινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρ...

3 βήματα για να μειώσεις τους υδατάνθρακες που καταναλώνεις χωρίς κόπο

Οι υδατάνθρακες αποτελούν μια χρήσιμη πηγή ενέργειας την οποία συναντάμε στο ψωμί, τα μακαρόνια, το ρύζι, τις πατάτες και πολλές άλλες βασικές τροφές του ανθρώπου. Παρόλο που είναι πολύ χρήσιμοι, μπορούν να προ...

Αυτή η μητέρα είναι η απόδειξη πως τα κιλά είναι ένα ψέμα

Το έχεις ζήσει, το ξέρεις τόσο καλά. Όταν έρχεται η ώρα της δίαιτας ανεβοκατεβαίνεις επάνω στη ζυγαριά λες και η ζωή σου εξαρτάται απ' αυτό. Και κοιτάς και ξανακοιτάς εάν έχεις χάσει κανένα γραμμάριο. H Adrienn...

Αν θέλεις να πετύχει η δίαιτά σου βγάλε αυτές τις 3 σκέψεις από το μυαλό σου

Έχεις ξεκινήσει εδώ και λίγες μέρες δίαιτα και ήδη αισθάνεσαι κάπως; Ψυχραιμία. Άσε την τρέλα της δίατας πίσω σου και δες τα πράγματα στη σωστή τους διάσταση. Δεν χρειάζονται ούτε μαγικά κόλπα, ούτε extreme απο...

5 υγιεινά φαγητά που δεν πρέπει να λείπουν από την κουζίνα

Πάμε στοίχημα πως εάν ρίξεις τώρα μία ματιά στην κουζίνα θα βρεις πολλά "αμαρτωλά" φαγητά, αλλά ούτε τα μισά από τα παρακάτω. Εάν θέλεις να ακολουθήσεις μία υγιεινή διατροφή, καλό θα ήταν να τους κάνεις χώρο......

Τα διατροφικά λάθη που κάνουν κακό στην επιδερμίδα σου

Η κακή διατροφή δεν επηρεάζει μόνο την υγεία αλλά έχει το κόστος της και στην επιδερμίδα. Εάν δεν θέλεις να χάσει τη λάμψη της και να διατηρηθεί άψογη πρέπει να προσέξεις πάρα πολύ τις διατροφικές σου συνήθειες...

Ποιος Έλληνας δημοσιογράφος έχασε 100 κιλά;!

Ούτε ένα, ούτε δύο, αλλά 100 ολόκληρα κιλά κατάφερε και έχασε ο γνωστός Έλληνας δημοσιογράφος Γιάννης Λοβέρδος. Μετά από μεγάλη προσπάθεια που έκανε επί 14 μήνες είδε το σωματικό του βάρος να μειώνεται κατά 100...

Έτσι θα κάψετε θερμίδες στο γραφείο

Γνωρίζετε πολύ καλά πως για το καλό της υγείας σας πρέπει ανά τακτά διαστήματα να σηκώνεστε από την καρέκλα του γραφείου. Δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα από το να βυθίζεστε σ' αυτή και να μην το κουνάτε από εκεί ...