Υπάρχει άσκηση που κόβει την πείνα! Μάθε εδώ!

Θυμάσαι να σου λένε στην εφηβεία «Αν πεινάς, πήδα»; Εγώ πάντως το άκουγα συνέχεια και το θεωρούσα απλώς μύθο. Μέχρι που μια μέρα, μη έχοντας τίποτα να φάω, το δοκίμασα. Και πράγματι, μετά από μερικά άλματα, στα...

Άσκηση: Οι καλύτερες πόλεις για τους δραστήριους ανθρώπους!

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι η άσκηση μας κάνει να αισθανόμαστε καλά. Δεν είναι μόνο ευεργετική για σωματικούς λόγους, καθώς ανεβάζει την κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνιση...

Sex: Πόσες θερμίδες καίμε και ποιες ομάδες γυμνάζουμε;

Το σεξ θεωρείται συχνά μια μορφή σωματικής δραστηριότητας και πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πόσες θερμίδες μπορεί να καίμε κατά την διάρκεια. Η απάντηση, ωστόσο, δεν είναι τόσο ξεκάθαρη όσο θα μπορούσε κανείς ν...

Αν δεν έχεις χρόνο για γυμναστική εδώ είναι 4 εναλλακτικές!

Όλοι γνωρίζουμε ότι η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας. Ωστόσο, με την πολυάσχολη ζωή μας, μπορεί να είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο για μια παραδοσιακή ρουτίνα προπόνησης. Ευτυχώ...

Πως να βάλεις περισσότερη άσκηση στη ζωή σου όταν ο χρόνος σε…πιέζει

Οι γρήγοροι ρυθμοί αλλά και οι αυξημένες απαιτήσεις που συναντά η σύγχρονη γυναίκα καθιστούν την καθημερινότητά της αρκετά πιεστική, αφήνοντάς της ελάχιστο χρόνο για τον εαυτό της και τη διασκέδασή της. Υπάρχου...

1 (και μόνο) κόλπο για ένα πιο υγιεινό lifestyle – Μικρές αλλαγές που γίνονται συνήθεια!

Της Τατιάνας Λαγού Ας ξεκινήσουμε με το πιο απλό. Η απώλεια λίπους που απασχολεί τον περισσότερο κόσμο και γενικότερα το wellness και η υγιεινή διατροφή που αφορά όλους μας, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να ...

3 τρόποι να επιβραδύνεις τη γήρανση του δέρματός σου

Το μόνο πράγμα σε αυτό τον κόσμο που δεν μπορούμε να επηρεάσουμε είναι ο χρόνος. Ό,τι κι αν κάνουμε, όσα κι αν αλλάξουμε, ο χρόνος θα συνεχίσει να κυλάει με τον ίδιο τρόπο. Όλοι μεγαλώνουμε και ωριμάζουμε, αποκ...

Θες να αδυνατίσεις; 1 τρικ για να κάψεις λίπος πιο γρήγορα!

Συνέχεια ακούμε για δίαιτες, ασκήσεις κ.λπ, που θα μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος πιο εύκολα, αλλά σπάνια μία συνήθεια μόνη της κάνει διαφορά. Υπάρχει ένας τρόπος όμως να ξυπνήσεις το μεταβολισμό σου και να κάψ...

Αυτά είναι τα πιο hot gymwear κομμάτια του φθινοπώρου!

Είτε είσαι τύπος του γυμναστηρίου, είτε προτιμάς κάποιο άλλο είδος άσκησης (χορός, τρέξιμο, κολύμπι, άθληση, πολεμικές τέχνες κλπ.), τότε πάντα ψάχνεις τα καλύτερα κομμάτια gymwear της αγοράς· αυτά που θα σου ε...

Άσκηση: Κάν’το για τον εαυτό σου και όχι για τους άλλους!

Ας είμαστε ειλικρινείς. Πόσες φορές έχεις κοιτάξει τον εαυτό σου κατατρομαγμένη την 1η του Ιουνίου, με ένα φυλλάδιο γυμναστηρίου στο background να σε κοιτάει με σατανικές διαθέσεις; Σίγουρα η εικόνα δε σου περν...

Πόσο πρέπει να περπατήσεις για να κάψεις ένα παγωτό ξυλάκι; Η απάντηση δεν θα σ’αρέσει καθόλου!

Τώρα το καλοκαίρι μπορεί να προσέχεις περισσότερο τις θερμίδες που καταναλώνεις, αλλά πάντα θα βρεις μια καλή αφορμή για να φας ένα παγωτάκι. #storyofourlife, ξεκάθαρα. Το πρόβλημα έρχεται, όταν συνειδητοποιείς...

Οι 4 μύθοι για την αεροβική άσκηση που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις

Γυρνάς από το γραφείο κουρασμένη και σκέφτεσαι πως πρέπει να πας στο γυμναστήριο και να «λιώσεις» μια ώρα στο διάδρομο ή στο ελλειπτικό. Οι μύθοι αυτοί σχετικά με την αεροβική άσκηση… καταρρίφθηκαν! Μύθος #1...

Mάθε πως με 15 λεπτά προπόνησης την ημέρα μπορείς να γίνεις… θηρίο!

  Σε έναν τέλειο κόσμο, θα μπορούσες με λίγη γυμναστική να γίνεις σαν τον... Χαλκ, ωστόσο επειδή μένουμε στον πλανήτη Γη, είναι δύσκολο οπότε χρειάζεσαι έξυπνες προπονήσεις για να διατηρήσεις την μάζα σ...

Φτιάξε super δικέφαλα με μια και μόνο άσκηση

Δεν χρειάζεται να σηκώσεις το σύμπαν ολόκληρο για να δεις τα δικέφαλά σου να φουσκώνουν! Το πρώτο πράγμα που πάει το μάτι πάνω σε έναν άντρα είναι στα δικέφαλα. Και αν αναρωτιέσαι πως θα τα φουσκώσεις τόσο ώ...

Γυμνάσου και διώξε το στρες… μακριά!

Το άγχος και το στρες αποτελούν την καθημερινότητα πλέον, ωστόσο το αντίδοτο σε αυτά αποτελεί η σωστή άσκηση, βοηθώντας την πνευματικότητα αλλά και το σώμα να ανταπεξέλθουν. Yπάρχουν διάφορες μορφές άσκησης ...

Μπορείς να αδυνατίσεις με μία τράπουλα!

Οι προσπάθειές σου να αδυνατίσεις και να γυμναστείς-τις περισσότερες φορές-καταλήγουν σε αδιέξοδο. Ενώ θέλεις κάτι γίνεται και δε μπορείς. Το πιο σημαντικό από όλα είναι να ηρεμήσεις και να δεις την όλη διαδ...

Βρες και πάτησε το “κουμπί” της ευτυχίας που βρίσκεται στο σώμα σου

Τι θα έλεγες να επιβραδύνεις για λίγο και να ακούσεις την καρδιά σου; Θέλεις να επανασυνδεθείς και να μπορέσεις να ανασάνεις χωρίς άγχος; Θέλεις να τονώσεις το ανοσοποιητικό σου και να αισθανθείς πιο δυνατή;...

Οι συνήθειες που σε αδυνατίζουν

Αν κάποιοι άνθρωποι μπορούσαν να απαγορεύσουν τη χρήση μερικών λέξεων, τότε η λέξη «δίαιτα» θα ήταν μάλλον πρώτη. Κι όμως, η δίαιτα δεν χρειάζεται να είναι βασανιστική. Υπάρχουν κάποιες συνήθειες και αλλαγές στ...