Κάντε τον βραδινό ύπνο να λειτουργήσει υπέρ σας

Πόσες φορές έχουμε πει ότι ο βραδινός ύπνος όχι μόνο μας ξεκουράζει αλλά μπορούμε να ξυπνήσουμε πιο όμορφες και πιο ανανεωμένες; Και πόσες φορές θα το πούμε ακόμα;Τα οφέλη του ύπνου είναι μοναδικά και πραγματικ...

Εννιά απλοί κανόνες για ποιοτικό ύπνο

Αν κάθε πρωί που ξυπνάτε αισθάνεστε ήδη κουρασμένος τότε δεν απολαμβάνετε έναν ποιοτικό ύπνο. Το άγχος μπορεί να είναι σίγουρα μια αιτία αλλά έχετε σκεφτεί πως μπορεί να μην κοιμάστε καλά γιατί έχετε τη συνήθει...

Το αποκαλυπτικό μυστικό και η συνταγή για τον πιο ξεκούραστο ύπνο της ζωής σου

Το να κοιμάσαι και να ξεκουράζεσαι είναι ένα πολύ μεγάλο, σημαντικό και υπέροχο πράγμα! Όμως κάτι οι υποχρεώσεις, οι σκέψεις και η καθημερινότητα κάτι αυτή η ζωή που δεν την προλαβαίνεις δεν τα καταφέρνεις και ...

H έρευνα που σε επιβεβαιώνει: Η εργασία θα πρέπει να ξεκινά πιο αργά το πρωί

Σίγουρα θα έχεις διαβάσει κάποιο άρθρο που αναφέρεται σε κάποια έρευνα που υποστηρίζει πόσο σημαντικό είναι να κοιμάται ο ενήλικας από 7 ως 9 ώρες. Οι ειδικοί ανακαλύπτουν συνεχώς νέους τρόπους για να  μπορούμε...

10 μαγικά μυστικά για να έναν υγιή και αποτελεσματικό …ύπνο!

Αν και πρέπει να κοιμάσαι επτά ώρες την ημέρα -κατά μέσο όρο- προκειμένου να είσαι υγιής, να έχεις ενέργεια και να μπορείς να ζεις την κάθε ημέρα με χαμόγελο και καλή διάθεση, είναι πολλά αυτά που σε χαλάνε και...

Αποκαλυπτικό γράφημα: Οι συνήθειες των ανδρών και των γυναικών στον…ύπνο!

Μία βρετανική εταιρεία ρώτησε 1.000 ανθρώπους για τις συνήθειες τους πριν το ύπνο προκειμένου να ανακαλύψει τα μυστικά που κρύβει ένας άντρας και μία γυναίκα! Ο τρόπος της χαλάρωσης είναι η τηλεόραση ή το διάβ...

Ένα σχεδιάγραμμα φανερώνει αν ήρθε η ώρα για σιέστα

Σε προβληματίζει αν πρέπει να κοιμηθείς το μεσημέρι ή όχι; (Λέμε τώρα...) Ο σύντομος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας αποτελεί μια σπάνια πολυτέλεια μέσα στην τρέλα της καθημερινότητας που έχει ωστόσο σημαν...

Ο πολύτιμος οδηγός με όλα τα μυστικά του καλού ύπνου!

Ύπνε που παίρνεις τα παιδιά, έλα πάρε και τούτο! Κοιμάσαι καλά; Πόσο κοιμάσαι; Νιώθεις κουρασμένη; Πίνεις αλκοόλ ή καφεϊνη πριν πέσεις στο κρεβάτι; Πόσα έτη κουβαλάς στην πλάτη σου; Ο καλός ύπνος αδυνατίζ...

Τέσσερα προβλήματα ομορφιάς που λύνει ένας καλός ύπνος

Την έλλειψη ή κακή ποιότητα ύπνου τη νιώθουμε πρώτα στο σώμα και στη συνέχεια στο επίπεδο διαύγειας μας. Ωστόσο, ένας καλός ύπνος δίνει λύση σε βασικά προβλήματα ομορφιάς που συνοψίζονται στα εξής: Ακμή Ό...

Ο απογευματινός ύπνος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου! (έρευνα)

Κάποτε σου λέγανε ότι ο απογευματινός ύπνος στρώνει επιδερμίδα, σε ηρεμεί, σε κάνει πιο έξυπνο και σου χαρίζει ευεξία! Πολλά τα οφέλη που όμως επισκιάζονται από κάτι νέο και επικίνδυνο! Όσοι κοιμούνται το απ...

Τρόποι για να κοιμηθείς καλύτερα! Δοκίμασε και θα δεις…όνειρα γλυκά!

Πέρασε η ώρα μπροστά από το laptop ή την τηλεόραση. Άκουσες μουσική και αποκοιμήθηκε με τα ακουστικά τυλιγμένα γύρω από το λαιμό σου! Άρχισες να μετράς προβατάκια και αφού, λίγο έλειψες να ξεψυχήσεις, πέρασες σ...

« Ύπνος –αυτός ο άγνωστος».5 things που (δεν) ξέραμε γι’ αυτόν

Αυτή την εβδομάδα αποφάσισα να γράψω για τον Ύπνο καθώς είχα την ευκαιρία να συμπληρώσω πολλές (!) ώρες ύπνου μέσα σε αυτή. Έχει τύχει να βρεθώ πολλές φορές σε συζητήσεις που αφορούν στον ύπνο και έχω καταλήξει...

Έχεις δοκιμάσει τα πάντα και δεν χάνεις βάρος. Κοιμάσαι αρκετά;

Η σύνδεση μεταξύ επάρκειας και ποιότητας ύπνου και απώλειας βάρους δεν αποτελεί νέα είδηση στη διαιτολογία. Μια μεγάλη έρευνα του Πανεπιστημίου του Σικάγο επιβεβαίωσε πως ακόμα κι αν προσέχεις τη διατροφή σου κ...

Help me sleep! Η ΙΚΕΑ και σε νανουρίζει και σου χαρίζει δωροκάρτες!

Μάλλον οι άνθρωποι της ΙΚΕΑ διαβάζουν τις τελευταίες μελέτες που δείχνουν πως οι Έλληνες έχουν χάσει τον ύπνο τους ή όταν βλέπουν εφιάλτες πως φιλοξενούν την Τρόικα για δείπνο, κι έτσι εκτός από το να προσφέρει...

Στρώματα IKEA: Κοιμάσαι καλά, ξυπνάς ακόμα καλύτερα!

Όταν κοιμόμαστε, το σώμα και το μυαλό γεμίζουν ενέργεια. Ένας καλός ύπνος το βράδυ, συμβάλλει στην καλύτερη  υγεία. Τι σημαίνει όμως καλός ύπνος; Κυρίως σημαίνει άνετο κρεβάτι.  Όλοι κοιμούνται με το δικό το...

Νυχτερινός επισκέπτης: Πώς να κρατήσετε τα παιδιά στα κρεβάτια τους μέσα στη νύχτα

Αν o ύπνος σας διαταράσσεται από τα βηματάκια ενός μικρού νυχτερινού επισκέπτη, που έρχεται να τρυπώσει στο κρεβάτι σας γιατί φοβάται το σκοτάδι, τα τέρατα ή τα φαντάσματα, να είστε σίγουροι ότι δεν είστε μόνοι...

Μη μετράς προβατάκια! Συμβουλές για ένα καλό ύπνο

Κοιτάζεις ένα μωρό να κοιμάται στο καρότσι του κι αναρωτιέσαι πως τα καταφέρνει; Διαβάζεις το παραμύθι «Η ωραία κοιμωμένη» μήπως ανακαλύψεις κάποιο κρυπτογραφημένο μυστικό; Κι όμως, περίπου ο μισός πληθυσμός τη...