Δίαιτα: Έτσι θα χάσεις 2-4 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα!

Οι γιορτές πλησιάζουν, και μαζί τους έρχονται τα ρεβεγιόν, τα οικογενειακά τραπέζια και οι απολαυστικές λιχουδιές. Αν θες να αισθανθείς και να δείχνεις καλύτερα μέχρι τα Χριστούγεννα, μια ισορροπημένη δίαιτα μπ...

Καθαρά Δευτέρα: Ισορροπώντας το σαρακοστιανό τραπέζι με τη διατροφή μας!

Η Καθαρά Δευτέρα πληιάζει, που σηματοδοτεί την έναρξη της Σαρακοστής, και είναι απαραίτητο να απολαύσουμε το σαρακοστιανό τραπέζι χωρίς να βγούμε από τους διατροφικούς μας στόχους. Αυτή η περίοδος, ενώ είναι στ...

Δίαιτα και αποτοξίνωση μετά τις γιορτές!

Η περίοδος των γιορτών είναι μια περίοδος χαράς, φαγητών, γλυκών και γενικότερα απόλαυσης, που συχνά ξεπερνάμε τον εαυτό μας και τα όρια με το φαγητό που είναι πεντανόστιμο! Καθώς αποχαιρετούμε τις γιορτές, το ...

Διατροφικά tips για τα Χριστούγεννα!

του Διαιτολόγου - διατροφολόγου Δασκαλάκη Αλέξανδρου Αρχικά θα ήθελα να ξεκινήσω λέγοντας το αγαπημένο μου ρητό. «Όταν κάνεις δίαιτα στις διακοπές, χαλάς και την δίαιτα αλλά και τις διακοπές». Έχοντας πει αυ...

Φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά που σε βοηθούν να χάσεις κιλά!

Τα φύλλα κιτρινίζουν και οι θερμοκρασίες πέφτουν, το φθινόπωρο φέρνει μια σειρά από νόστιμα και θρεπτικά φρούτα και λαχανικά που μπορούν να βοηθήσουν στο ταξίδι σου για απώλεια βάρους. Η ενσωμάτωση αυτών των επ...

Κίλιαν Μέρφι: Η επικίνδυνη δίαιτα για τον ρόλο του στο Oppenheimer!

Ο ηθοποιός Κίλιαν Μέρφι, πρωταγωνιστής της ταινίας "Oppenheimer" του Κρίστοφερ Νόλαν, υποβλήθηκε σε μια απαιτητική και επικίνδυνη δίαιτα κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων για να ενσαρκώσει πιστά τον ρόλο του φημι...

Μπορώ να φάω παγωτό ενώ κάνω διατροφή;

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού το μυαλό μας τρέχει στο παγωτό, αλλά είναι συνηθισμένο να είμαστε πιο προσεκτικοί με τη φροντίδα του σώματός μας, επειδή επικεντρωνόμαστε στο πώς θα φαινόμαστε με το μαγιό μας ό...

Θέλω να διατηρήσω τα κιλά που έχασα

Σίγουρα, μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα. Υπάρχουν πολλές μοντέρνες δίαιτες που λειτουργούν για να χάσετε κιλά γρήγορα ενώ σας αφήνουν να αισθάνεστε πεινασμένοι και στερημένοι. Τι ωφελεί όμως να χάσεις βάρος μ...

20 διαιτητικά tips για να χάσεις βάρος και να βελτιώσεις άμεσα την υγεία σου!

Αναμφίβολα, εάν το έχεις βάλει στόχο να χάσεις κιλά και να βελτιώσεις την υγεία σου υπάρχουν αναρίθμητες συμβουλές που μπορείς να αλιεύσεις από την ανεξάντλητη θάλασσα πληροφοριών του Internet. Επειδή μπορεί κά...

5 διάσημες που έχουν μιλήσει για την τοξικότητα της αυστηρής δίαιτας

Οι πολύ αυστηρές δίαιτες έχουν γίνει μια αρκετά τοξική και ανθυγιεινή συνήθεια. Σε πολλές περιπτώσεις, όλη αυτή η κουλτούρα έχει ξεκινήσει από τις διάσημες που ζουν κάτω από μεγάλη πίεση προκειμένου να έχουν τη...

Πως να ξεφορτωθείτε εύκολα τα κιλά του Πάσχα

Στις γιορτές του Πάσχα σίγουρα όλοι μας φάγαμε λίγο παραπάνω, ειδικά στο Κυριακάτικο τραπέζι. Σύμφωνα με έρευνες ο μέσος Έλληνας παίρνει 2-3 κιλά την περίοδο του Πάσχα. Τα τσουρέκια, τα πασχαλινά κουλουράκια κα...

Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Η δίαιτα των διασήμων και οι κίνδυνοι στην υγεία

Η δίαιτα χωρίς γλουτένη είναι μια διατροφή η οποία αποκλείει τη γλουτένη. Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που συναντάται στο σιτάρι, το κριθάρι, τη σίκαλη και σε μια διασταύρωση σίτου και σίκαλης γνωστή ως tritic...

Ξεκίνησες δίαιτα; Φτιάξε σήμερα κεφτεδάκια διαίτης με βρώμη

Κάποια φαγητά, όπως τα κεφτεδάκια, είναι απαγορευτικά την περίοδο που κάνουμε δίαιτα. Άλλωστε ταυτίζονται με το τηγάνισμα, μια πρακτική μαγειρέματος που πρέπει να ξεχάσουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος. Πο...

6 tips για να χάσεις τα περιττά κιλά των εορτών χωρίς δίαιτα

Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα για τη διατήρηση του σωματικού μας βάρους. Οι διακοπές των Χριστουγέννων όμως μπορούν εύκολα να οδηγήσουν στην κατανάλωση λιγότερο υγιεινών τροφίμων και στην...

Ο απόλυτος οδηγός για να χάσεις τα κιλά των γιορτών εύκολα!

Έφαγες αρκετά στις γιορτές και... καλά έκανες. Άλλωστε όλοι χρειαζόμαστε ένα break και να ξεφύγομε λίγο από τα συνηθισμένα. Τώρα όμως θέλεις να ξεκινήσεις δίαιτα για να χάσεις τα περιττά κιλά που πήρες τα χ...

Δεν χάνεις ούτε… γραμμάριο; 7 + 1 «κακές» συνήθειες που δεν σε βοηθούν στην απώλεια βάρους!

Το καλοκαιράκι τελείωσε, οι περισσότεροι επιστρέψαμε στις παλιές μας «χειμερινές» συνήθειες και παρόλο που το καλοκαίρι έφυγε, ωστόσο αυτό που έμεινε μαζί μας είναι τα… έξτρα κιλά! Υπολογίζουμε ότι στις καλοκαι...

Δίαιτα Dukan vs. δίαιτα Atkins! Ομοιότητες και διαφορές…

Πολλές φορές όταν επιθυμούμε να βαδίσουμε στο δρόμο της δίαιτας και της σωστής διατροφής καλούμαστε να επιλέξουμε ένα διαιτητικό – διατροφικό πλάνο, το οποίο θα μας βοηθήσει να χάσουμε εύκολα και γρήγορα κιλά (...

Pollotarian: Μάθετε τα πάντα για τη νέα διατροφική τάση που κάνει θραύση!

Paleo, Dukan, Atkins, είναι μόνο μερικά από τα ονόματα διαιτών που έχουν πάρει δημοσιότητα τα τελευταία χρόνια, υποσχόμενες είτε πιο υγιεινή διατροφή, είτε απώλεια βάρους, είτε και τα δύο. Ανάλογα με τα “θέλω” ...

Τι να φας για βραδινό όταν κάνεις δίαιτα

Το βραδινό είναι ένα από τα γεύματα που συχνά προβληματίζει. Ιδιαίτερα αν έχεις ξεκινήσει δίαιτα, βρίσκεσαι σε δίλημμα σχετικά με τις επιλογές που θα σε βοηθήσουν να μην πάρεις έξτρα βάρος. Εκτός από το κλασικό...