Τα Ω3 και το δέρμα σου: Το μυστικό της φυσικής λάμψης

Αν ψάχνεις το μυστικό για λαμπερό, υγιές δέρμα, τα Ω3 λιπαρά οξέα είναι η απάντηση. Πέρα από το ότι κάνουν καλό στην καρδιά και τον εγκέφαλό σου, παίζουν σημαντικό ρόλο και στην ομορφιά σου. Έτοιμη να μάθεις γιατί;

Ενυδάτωση από μέσα προς τα έξω

Ξέρεις εκείνες τις μέρες που το δέρμα σου φαίνεται αφυδατωμένο, τραχύ ή κουρασμένο; Τα Ω3 είναι εδώ για να σώσουν την κατάσταση. Αυτά τα «καλά λιπαρά» βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος, ενισχύοντας τον φυσικό φραγμό της επιδερμίδας σου. Έτσι, η υφή σου γίνεται πιο απαλή και η όψη σου πιο φωτεινή.

Αντίο στις φλεγμονές

Η καθημερινότητα, το στρες, η κακή διατροφή ή ακόμα και η ρύπανση μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονές στο δέρμα σου. Τα Ω3 έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, μειώνοντας την ερυθρότητα, τον ερεθισμό και βοηθώντας στη διαχείριση δερματικών παθήσεων όπως η ακμή ή η ψωρίαση.

Ο σύμμαχός σου κατά της γήρανσης

Αν ανησυχείς για τις πρώτες ρυτίδες, τα Ω3 είναι εδώ για να σε καθησυχάσουν. Βοηθούν στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος, προστατεύουν από τη φθορά που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και επιβραδύνουν τα σημάδια της γήρανσης. Εν ολίγοις, επενδύεις σε μια πιο νεανική όψη.

Πού θα τα βρεις;

Μπορείς να τα προσλάβεις εύκολα από λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος και οι σαρδέλες. Αν δεν είσαι φαν των ψαριών, μπορείς να δοκιμάσεις καρύδια, λιναρόσπορο, ή ακόμα και συμπληρώματα διατροφής.

Tip: Ενσωμάτωσέ τα στη διατροφή σου, και το δέρμα σου θα σε ευγνωμονεί. Μερικές φορές, η φυσική λάμψη ξεκινά από την κουζίνα σου!

Μάρθα Κατσαρού

Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του ΕΚΠΑ, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;