Τα λέει το Harvard και όχι εμείς: Λοιπόν σημειώστε!
Τρία ποτήρια νερό (γεμάτα) αλλά και η επανάληψη -τρεις φορές το βράδυ επί δύο εβδομάδες- της φράσης “να θυμηθώ τα όνειρά μου” είναι αρκετά ώστε να μην ξεχνάτε τι βλέπετε στον ύπνο σας. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Harvard.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, λοιπόν, η ποσότητα του νερού χρειάζεαι για την καταστολή του πέμπτου σταδίου του ύπνου -γνωστού και ως REM- ξυπνώντας τον οργανισμό γιατί άλλο; για να πάει τουαλέτα!
Για ακόμη πιο… σίγουρα αποτελέσματα, ο επικεφαλής της μελέτης αναπληρωτής καθηγητής Ψυχιατρικής της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, Ρόμπερτ Στίκγκολντ, συνιστά επίσης να επαναλαμβάνετε τρεις φορές τη φράση “θα θυμηθώ τα όνειρά μου” πριν πέσετε για ύπνο και να έχετε ένα σημειωματάριο και ένα στυλό δίπλα στο κρεβάτι…
