Ο 40χρονος Ιάπωνας bodybuilder Daisuke Hori έχει μια ιδιαίτερη προσέγγιση στον ύπνο. Εδώ και 12 χρόνια, κοιμάται μόλις 30 έως 45 λεπτά κάθε βράδυ, πιστεύοντας ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να επεκτείνει τη ζωή του. Ο Hori είναι γνωστός για την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφέ, ο οποίος τον βοηθά να παραμένει δραστήριος και ξύπνιος καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. «Εφόσον κάνεις σπορ ή πίνεις καφέ μια ώρα πριν το φαγητό, μπορείς να αποτρέψεις την υπνηλία», αναφέρει ο ίδιος σε συνέντευξή του στην South China Morning Post.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ο Hori, που ζει στην περιοχή Hyogo, κοντά στην Οσάκα, ξεκίνησε αυτό το ιδιαίτερο πείραμα για να κερδίσει περισσότερες ώρες στη μέρα του. Στηρίζεται στην ιδέα ότι η ποιότητα του ύπνου είναι πιο σημαντική από την ποσότητα. «Οι άνθρωποι που πρέπει να εστιάσουν στην εργασία τους, επωφελούνται περισσότερο από τον ποιοτικό ύπνο παρά από τον πολύωρο ύπνο», λέει, αναφέροντας ως παραδείγματα επαγγελματίες όπως οι γιατροί και οι πυροσβέστες.
Το 2016 ίδρυσε την Japan Short Sleepers Training Association, εκπαιδεύοντας πάνω από 2.100 ανθρώπους στο πώς να μειώσουν δραστικά τον χρόνο ύπνου τους. Μία από τις μαθήτριές του αναφέρει ότι, έχοντας μειώσει τον ύπνο της από 8 σε 1,5 ώρα καθημερινά, η ψυχική και σωματική της υγεία παραμένουν σε άριστη κατάσταση.
Παρόλα αυτά, οι ειδικοί συνεχίζουν να τονίζουν τη σημασία του επαρκούς ύπνου, συνιστώντας τουλάχιστον 7 ώρες για τη διασφάλιση της υγείας και την αποφυγή ασθενειών όπως η υπέρταση, ο διαβήτης και τα καρδιακά προβλήματα.
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του ΕΚΠΑ, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;