Οι συγκρούσεις στη σχέση είναι αναπόφευκτες και μάλιστα δείχνουν ότι υπάρχει υγεία στο ζευγάρι. Φυσικά δε μιλάε για ακραίες περιπτώσεις αλλά για τις γνωστές συγκρούσεις που όλες μας βιώνουμε στις σχέσεις μας. Αυτές λοιπόν τις συγκρούσεις μπορούμε να τις κάνουμε να λειτουργήσουν υπέρ της σχέσης και να μας κάνουν να πάμε ένα βήμα παρακάτω.
Αναγνώριση των συναισθημάτων μας
Ο πρώτος τρόπος να κάνουμε τις συγκρούσεις να λειτουργούν υπέρ μας είναι η αναγνώριση των συναισθημάτων μας. Πρέπει να αναγνωρίζουμε πότε αισθανόμαστε θυμό, απογοήτευση ή λύπη. Όταν είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας και τον σύντροφό μας, μπορούμε να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας με έναν εποικοδομητικό τρόπο, χωρίς να κατηγορούμε ή να επικρίνουμε.
Ακούγοντας ενεργητικά
Η ενεργητική ακρόαση είναι κρίσιμη για την επίλυση των συγκρούσεων. Πρέπει να ακούμε τον σύντροφό μας χωρίς διακοπές, δίνοντας την προσοχή μας και προσπαθώντας να κατανοήσουμε την οπτική του. Με αυτόν τον τρόπο, δείχνουμε σεβασμό και ενσυναίσθηση, γεγονός που βοηθά στην μείωση της έντασης και στην ενίσχυση της επικοινωνίας.
Βρίσκουμε κοινό έδαφος
Σε κάθε σύγκρουση, είναι σημαντικό να βρούμε το κοινό έδαφος. Αντί να επικεντρωνόμαστε στις διαφορές μας, μπορούμε να προσπαθήσουμε να βρούμε σημεία συμφωνίας. Αυτό μας βοηθά να συνεργαστούμε για την εύρεση μιας λύσης που θα ικανοποιεί και τους δύο, ενισχύοντας την αίσθηση της συνεργασίας και της αλληλοκατανόησης.
Εκφράζοντας τις ανάγκες μας
Είναι σημαντικό να εκφράζουμε τις ανάγκες μας με σαφήνεια και σεβασμό. Όταν μιλάμε για το τι χρειαζόμαστε από τη σχέση, δίνουμε στον σύντροφό μας την ευκαιρία να κατανοήσει και να ανταποκριθεί. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή μελλοντικών συγκρούσεων και στη δημιουργία μιας πιο ισορροπημένης και ικανοποιητικής σχέσης.
Επικέντρωση στη λύση
Τέλος, η επικέντρωση στη λύση και όχι στο πρόβλημα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να μετατρέψουμε τις συγκρούσεις σε ευκαιρίες ανάπτυξης. Όταν αναζητούμε λύσεις μαζί, δείχνουμε ότι είμαστε πρόθυμοι να δουλέψουμε για την ευημερία της σχέσης μας, ενισχύοντας την αίσθηση της ενότητας και της συνεργασίας.
Με αυτούς τους τρόπους, οι συγκρούσεις μπορούν να γίνουν αφορμή για προσωπική και συλλογική ανάπτυξη, καθιστώντας τη σχέση μας πιο δυνατή και πιο υγιή.
Διάβασε επίσης:
Smartphone: Μάθε πως απειλούν την σχέση σου και δες 5 tips για να το γλιτώσεις!
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του ΕΚΠΑ, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;