Το σεξ είναι ένα φυσικό και ευχάριστο μέρος της ανθρώπινης ζωής και έχει πολλά φυσικά και συναισθηματικά οφέλη. Ενώ πολλοί άνθρωποι συμμετέχουν σε σεξουαλική δραστηριότητα για ευχαρίστηση, είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι το σεξ μπορεί επίσης να είναι μια μορφή άσκησης. Στην πραγματικότητα, ορισμένες στάσεις σεξ μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες και να βελτιώσετε τη συνολική φυσική σας κατάσταση. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε πέντε στάσεις σεξ που μπορούν να προσφέρουν μια διασκεδαστική και αποτελεσματική προπόνηση.
Καουμπόισσα
Η θέση Cowgirl δεν είναι μόνο αγαπημένη σε πολλά ζευγάρια, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να κάψετε θερμίδες. Σε αυτή τη θέση, το άτομο από πάνω παίρνει τον έλεγχο του ρυθμού και της έντασης της κίνησης, κάτι που μπορεί να κάνει μια έντονη προπόνηση. Για να μεγιστοποιήσετε τη δυνατότητα καύσης θερμίδων, εξετάστε το ενδεχόμενο να δεσμεύσετε τους μύες του κορμού και των ποδιών σας κάνοντας οκλαδόν ή ιππασία με πιο δυναμικό τρόπο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δουλέψετε αποτελεσματικά τους γλουτούς, τους τετρακέφαλους και τους μύες του πυρήνα, οδηγώντας σε σημαντική καύση θερμίδων.
Doggy Style
Η θέση Doggy Style είναι γνωστή για την παθιασμένη και οικεία της αίσθηση, αλλά είναι επίσης ένας φανταστικός τρόπος για να δουλέψετε τους μύες του κάτω μέρους του σώματός σας. Σε αυτή τη θέση, το άτομο από πάνω είναι στα τέσσερα και ο σύντροφος μπαίνει από πίσω. Εμπλέκει τους γλουτούς, τους μηριαίους και τους μύες της μέσης. Για να αυξήσετε την καύση θερμίδων, μπορείτε να ενσωματώσετε την ώθηση και τον έλεγχο του ρυθμού για να κάνετε την εμπειρία πιο απαιτητική για τους μύες σας.
Ιεραποστολική με ανατροπή
Η παραδοσιακή ιεραποστολική θέση μπορεί επίσης να τροποποιηθεί ώστε να γίνει άσκηση καύσης θερμίδων. Ανυψώνοντας τα πόδια σας και κρατώντας τα στον αέρα, δεσμεύετε τους μυς του πυρήνα σας πιο αποτελεσματικά. Αυτή η ελαφρά τροποποίηση όχι μόνο αυξάνει την ένταση της στάσης, αλλά επίσης κάνει τους κοιλιακούς και τους καμπτήρες του ισχίου σας, οδηγώντας σε πιο έντονη καύση θερμίδων.
Όρθια
Το σεξ ενώ όρθιοι μπορεί να είναι μια συναρπαστική εμπειρία και ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε θερμίδες. Σε αυτή τη θέση, και οι δύο σύντροφοι είναι όρθιοι και η προσπάθεια που απαιτείται για τη διατήρηση της ισορροπίας και τη στήριξη του σωματικού βάρους μπορεί να βοηθήσει στην εμπλοκή των μυών του ποδιού και του πυρήνα σας. Αυτή η θέση μπορεί επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την αντοχή και τη δύναμή σας.
Η γέφυρα
Η θέση Γέφυρα είναι μια παραλλαγή της θέσης του Ιεραποστολικού αλλά με μια μοναδική ανατροπή. Σε αυτή τη θέση, το άτομο που βρίσκεται από πάνω καμπυλώνει την πλάτη του για να δημιουργήσει ένα σχήμα που μοιάζει με γέφυρα κατά την ώθηση. Αυτό εμπλέκει τους γλουτούς, τους μηριαίους και τους μύες της πλάτης, καθιστώντας το μια εξαιρετική προπόνηση για την οπίσθια αλυσίδα σας. Η πρόσθετη προσπάθεια μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη καύση θερμίδων.
Οφέλη πέρα από την καύση θερμίδων
Αν και είναι αλήθεια ότι αυτές οι στάσεις σεξ μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο πρωταρχικός σκοπός του σεξ είναι η ευχαρίστηση, η οικειότητα και η συναισθηματική σύνδεση. Αυτές οι στάσεις μπορούν να ενισχύσουν τις σεξουαλικές σας εμπειρίες και να προσθέσουν ποικιλία στην οικεία ζωή σας, καθιστώντας τις ευχάριστες και για τους δύο συντρόφους.
Επιπλέον, η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα έχει άλλα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου στρες, της βελτίωσης της διάθεσης, του καλύτερου ύπνου και της βελτίωσης της καρδιαγγειακής υγείας. Μπορεί επίσης να ενισχύσει τους μύες του πυελικού εδάφους και να προάγει την αίσθηση της ευεξίας.
Η ενασχόληση με το σεξ είναι μια φυσική και όμορφη πτυχή της ανθρώπινης ζωής που προσφέρει πολλά φυσικά και συναισθηματικά οφέλη. Ενώ το σεξ μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, είναι σημαντικό να δίνετε προτεραιότητα στην απόλαυση και την οικειότητα της εμπειρίας έναντι της καταμέτρησης θερμίδων. Αυτές οι στάσεις σεξ μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός και δημιουργικός τρόπος για να εμπλουτίσετε την οικεία σας ζωή και να συμβάλετε στη συνολική σας ευεξία. Έτσι, απολαύστε την ευχαρίστηση, τη σύνδεση και την πιθανή καύση θερμίδων που συνοδεύουν αυτές τις συναρπαστικές θέσεις!
Διάβασε επίσης:
Σεξ και μακιγιάζ: Πως να βαφτείς όταν πας σπίτι του για «δράση»;
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του ΕΚΠΑ, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;