Θα μείνεις με την καλή σου μόνος σου στο σπίτι σου και κάνεις σχέδια; Φρόντισε τι θα φας όλη μέρα για να είσαι το βράδυ ο… πρωταγωνιστής και να της χαρίσεις μια νύχτα που θα θυμάται για πάντα!
Πρωινό: Προσπάθησε να ξεκινήσεις την ημέρα σου με μια ώθηση. Αυτό σημαίνει πως τα αυγά είναι η τροφή που αναζητάς, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, οι οποίες μειώνουν το στρες. Είναι σημαντικό αυτό. Δεν λέμε πως είσαι νευρικός για το βράδυ, αλλά όλα στο… παιχνίδι είναι. Επίσης ένα καλό πρωινό είναι σημαντικό να προσφέρει και αντιοξειδωτική δράση στον οργανισμό. Μπορείς να συνδυάσεις το πρωινό σου με πράσινο τσάι ή με χυμό ρόδι. Αν τίποτα από τα παραπάνω δεν σε ικανοποιεί τότε η βρώμη θα σου προσφέρει σημαντικά θρεπτικά συστατικά και δεν θα σε “φουσκώσει’.
Σνακ: Η ώρα που θα πάρεις ένα σνακ είναι σημαντική γιατί σου δίνει την έξτρα ώθηση που χρειάζεσαι για την μεγάλη βραδιά. Αντί για πατατάκια, προτίμησε τα αμύγδαλα, τα οποία είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ψυεδάργυρο και θα κρατήσουν τον μεταβολισμό σου σε κίνηση μέχρι το απόγευμα. Συνόδευσε τα με νερό, το οποίο θα σε κρατήσει ενυδατωμένο ενώ προκαλεί έκκριση μιας ορμόνης με όνομα ανδροστερόνη, η οποία θα σου χρειαστεί το βράδυ!
Μεσημεριανό: Θυμάσαι που η μαμά σου, σε έπρηζε να φας τα λαχανικά σου; Είχε τους λόγους της! Το σπανάκι και τα λαχανάκια Βρυξελλών περιέχουν φολικό οξύ, το οποίο μειώνει σημαντικά την αρτηριακή πίεση. Η υπέρταση είναι το χειρότερο πράγμα που θες για το βράδυ, καθώς θα μειώσει σημαντικά τις επιδόσεις σου! Γενικά όλα τα λαχανικά με φύλλα είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, ο οποίος βοηθά στην παραγωγή τεστοστερόνης! Να την ακούς την μαμά (και εμείς μαζί)…
Βραδινό: Ο μύθος λέει πως τα θαλασσινά είναι αφροδισιακά. Και δεν λέει ψέματα. Τα θαλασσινά, όπως τα καβούρια και ο αστακός είναι πλούσια σε σελήνιο και ψευδάργυρο αλλά και σε ωμέγα-3 λιπαρά. Όλα αυτά, εκτός ότι βοηθούν στο αδυνάτισμα, δίνουν ώθηση στον οργανισμό σου να παράγει ορμόνες. Και οι ορμόνες είναι βασικές για ότι ακολουθήσει…
Επιδόρπιο: Έφτασες στο τελευταίο γεύμα πριν το sex, οπότε πρέπει να είναι ενδεικτικό του τι θα ακολουθήσει. Οπότε, τι καλύτερο από τούρτα με μαύρη σοκολάτα και φράουλες; Εκτός ότι θα αυξήσει την ερωτική σας επιθυμία, η μαύρη σοκολάτα περιέχει βιταμίνες Β ενώ οι σπόροι από τις φράουλες είναι γεμάτες ψευδάργυρο. Και από εμάς… καλά να περάσεις!
