Η εμμηνόπαυση μπορεί να φαντάζει σαν ένα δύσκολο κεφάλαιο στη ζωή σου, αλλά δεν είναι κάτι που πρέπει να σε τρομάζει. Είναι απλώς μια φυσική μετάβαση, όπως τόσες άλλες που έχεις περάσει, και μάλιστα, αν την αντιμετωπίσεις σωστά, μπορεί να σου προσφέρει και νέες ευκαιρίες για να φροντίσεις τον εαυτό σου!
Τι είναι η εμμηνόπαυση;
Αρχικά, τι σημαίνει εμμηνόπαυση; Είναι η περίοδος στη ζωή σου όπου σταματούν οι έμμηνοι κύκλοι και συμβαίνει συνήθως γύρω στα 45 με 55. Πριν φτάσεις εκεί, μπορεί να περάσεις από το στάδιο της περιεμμηνόπαυσης, όπου οι ορμόνες σου αρχίζουν να αλλάζουν, με αποτέλεσμα να νιώθεις εξάψεις, εναλλαγές διάθεσης ή αϋπνία. Δεν ακούγεται και τόσο ωραίο, το ξέρω, αλλά τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι να κάνεις αυτή τη μετάβαση πιο ήπια.
Τί γίνεται με την επιδερμίδα;
Πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι η επιδερμίδα τους γίνεται πιο ξηρή και λεπτή, ενώ μπορεί να υπάρξουν και αλλαγές στην ελαστικότητα και την υφή της. Οι ρυτίδες μπορεί να γίνουν πιο εμφανείς, και η γενική όψη της επιδερμίδας μπορεί να φαίνεται πιο θαμπή και λιγότερο φωτεινή. Επιπλέον, η μειωμένη παραγωγή κολλαγόνου μπορεί να οδηγήσει σε χαλάρωση του δέρματος. Για να αντιμετωπίσουν αυτές τις αλλαγές, πολλές γυναίκες επιλέγουν ενυδατικές κρέμες πλούσιες σε συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ και τα αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην αποκατάσταση της υγρασίας και της νεανικής όψης της επιδερμίδας. Γι’ αυτό μη ξεχνάς να πίνεις τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό την ημέρα και να ενυδατώνεις την επιδερμίδα σου ευλαβικά!
Πώς μπορείς να προετοιμαστείς;
Ξεκίνα με απλά βήματα: Βάλε την άσκηση στη ζωή σου, από το περπάτημα μέχρι τη γιόγκα. Αυτό όχι μόνο βοηθάει στην καλή διάθεση, αλλά ενισχύει και την υγεία των οστών σου, κάτι που είναι σημαντικό σε αυτή τη φάση. Πρόσθεσε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D στη διατροφή σου, όπως γαλακτοκομικά, αμύγδαλα και πράσινα λαχανικά που βοηθούν και στην όψη της επιδερμίδας σου.
Αγκαλιάζοντας τη νέα αρχή
Η εμμηνόπαυση δεν είναι το τέλος, αλλά μια νέα αρχή. Είναι η ευκαιρία να ανακαλύψεις ξανά τον εαυτό σου και να επενδύσεις σε εσένα. Μην διστάσεις να μιλήσεις με τον γιατρό σου για τυχόν συμπληρώματα ή θεραπείες που θα κάνουν την καθημερινότητά σου πιο εύκολη. Και, πάνω απ’ όλα, θυμήσου ότι δεν είσαι μόνη. Αυτή η αλλαγή συμβαίνει σε όλες μας και είναι η στιγμή να αγκαλιάσεις την ωριμότητα με αυτοπεποίθηση!
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του ΕΚΠΑ, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;