Η μέθοδος της παλάμης: Χάσε 5 κιλά χωρίς να το καταλάβεις

Ερωτήματα όπως «Πόσο είναι 100 γραμμάρια κοτόπουλο;» και «Πόσο τυρί πρέπει να φάω όταν η δίαιτα λέει 30 γραμμάρια;» μας έχουν απασχολήσει κάποια στιγμή της ζωής μας στις δίαιτες. Όμως, επειδή είναι κουραστικό ν...

Χάσε 5 κιλά σε 1 μήνα: Διατροφή για να απαλλαγείς από το λίπος!

Αν θέλεις να χάσεις μέχρι 5 κιλά μέσα σε ένα μήνα καλό είναι να βάλεις στην καθημερινότητά σου τη γυμναστική αλλά και να μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις. Μια δίαιτα με χαμηλές θερμίδες, με μέσο όρο εν...

Post Vacation Diet: Χάσε 6 κιλά σε 2 εβδομάδες!

Τι κι αν οι γιορτές έφυγαν... Τα κιλά των διακοπών έμειναν. Αντί να αρχίσεις να γκρινιάζεις, να παραπονιέσαι και να αφεθείς αναβάλλοντας τη δίαιτα με το γνωστό «Από Δευτέρα» που λέμε όλες, ψάξαμε και βρήκαμε τι πρέπει να κάνεις για να αποχαιρετήσεις μια και κα...

Υγρές δίαιτες: Χάσε 7 κιλά σε μία εβδομάδα, χωρίς να στερηθείς!

Για την αποτελεσματικότητα της… «υγρής δίαιτας», όπως λέγεται το διατροφικό πρόγραμμα που περιλαμβάνει αποκλειστικά χυμούς και σούπες, κατά καιρούς έχουν γραφτεί και ακουστεί πολλά. Σε γενικές γραμμές, αυτές...

Super δίαιτα: Πλάνο 1500 θερμίδων για sexy επίπεδη κοιλιά!

Θέλεις επίπεδη κοιλιά χωρίς στερήσεις; Η Keri Glassman, R.D. προτείνει ένα πλάνο διατροφής 1500 θερμίδων που θα σε κάνει να πεις 'αντίο΄στην κοιλίτσα χωρίς ακρότητες και πείνα. Από θρεπτικό πρωινό και ιδιαίτερα...

5:2 δίαιτα: Τι να φας τις 2 ημέρες για να αδυνατίσεις αμέσως!

Η 5:2 δίαιτα είναι απλή. Για δύο μη συνεχόμενες ημέρες πρέπει να περιορίσεις το φαγητό σου στις 500 θερμίδες (600 για τους άντρες), ενώ τις υπόλοιπες τρως ό,τι θέλεις. Η ιδέα των δύο ημερών λειτουργεί με το να στέλνει το σώμα σε "λειτουργία επισκευής" παρά σε ...

Δίαιτα: Τα 7 βραδινά snacks που σε ομορφαίνουν και σε αδυνατίζουν!

Είμαι σίγουρη ότι γνωρίζεις πολύ καλά ότι το βραδινό φαγητό παχαίνει! Πολλές φορές βέβαια θέλεις κάτι να φας αλλά χωρίς να ξεφύγεις και πολύ από το πρόγραμμά σου! Μάλιστα οι επιλογές που σου προτείνω θα σ...

Έχεις λιγούρες; Λαχταριστό μωσαϊκό με μπισκότα

Εχεις μια λιγούρα και θέλεις να την ικανοποιήσεις όσο πιο γρήγορα γίνεται. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι φτιάξεις μωσαϊκό με μπισκότα ή αλλιώς τον γνωστό κορμό. Θα σου προσφέρει απλόχερα σοκολατένια από...

The Viking Diet: Η νέα άγνωστη θαυματουργή δίαιτα που υπόσχεται διπλάσια απώλεια βάρους!

Από τη μόδα με τις αρχαίες δίαιτες δεν θα μπορούσε να ξεφύγει το διατροφικό μοντέλο των Βίκινγκς. Ήδη θεωρείται η απάντηση του βορρά στη Μεσογειακή διατροφή κι υπόσχεται υπέροχο κορμί, μακροζωία και διπλάσια απώλεια βάρους, ενώ είναι ιδανική για σένα που δεν θ...

Εύκολο cheesecake με… μελομακάρονα!

Ακόμα και σήμερα κάπου στο σπίτι σου υπάρχει ένα πιάτο γεμάτο μελομακάρονα ή κουραμπιέδες. Το να τα έχεις βαρεθεί είναι μάλλον αδύνατο, αλλά ένας νέος τρόπος να φάμε τα αγαπημένα μας γλυκά είναι πάντα ευπρόσδεκ...

Δύο συνταγές που μπορείς να φτιάξεις με το blender σου, εκτός από smoothies!

Όλοι λατρεύουμε τα smoothies. Ένα καλό, αποτελεσματικό blender (όπως ξέρεις) μπορεί να γίνει ο καλύτερός σου φίλος σε αυτά αλλά και σε πάρα πολλές ακόμα συνταγές, ανάμεσά τους γλυκά, γλάσο, σούπες, σάλτσες κ.α....

Ψήνεσαι για red velvet βάφλες;

Το red velvet είναι μια γευστική επιλογή (όπως η βανίλια και η σοκολάτα), η οποία τελευταία έχει γίνει must-try στην Ελλάδα, με τα πιο hot μαγαζιά με γλυκά να προτείνουν red velvet cakes, pancakes, βάφλες, τούρτες και οτιδήποτε άλλο μπορείς να φανταστείς. Έχει...

Φτιάξε απίθανα σπιτικά donuts σε μόλις 10’!

Τα donuts είναι σίγουρα από τα πιο νόστιμα φαγητά που υπάρχουν, και αποτελούν ένα μικρό… guilty pleasure για πολλούς (και πολλές) από εμάς. Σίγουρα, όμως, έχεις σκεφτεί τουλάχιστον μία φορά «αν τα έφτιαχνα στο ...

Πέννες με μανιτάρια κοτόπουλο και σάλτσα blue cheese

Είναι δυνατόν τα μανιτάρια με το κοτόπουλο και τη σάλτσα να δένουν τόσο αρμονικά σε μια τόσο νόστιμη μακαρονάδα με πέννες; Ναι είναι και είναι πραγματικά υπέροχο το αποτέλεσμα Υλικά 1 πακέτο πένες 1 κ σ ελ...

Φτιάξε τα αγαπημένα σου smoothies πιο εύκολα από ποτέ με ένα ραβδομπλέντερ!

Τα smoothies τα λατρεύουμε σε κάθε γεύση, υφή και συνδυασμό. Είτε είναι μέρος μιας ειδικής διατροφής, είτε τα φτιάχνουμε επειδή μας αρέσουν, ένα λαχταριστό smoothie είναι ό,τι πρέπει κάθε στιγμή! Κατά κανόνα η συνταγή για ένα smoothie πάει κάπως έτσι: πάρε ...

Ραγάδες στο στήθος: Πώς να τις εξαφανίσεις με αυτή την σπιτική κρέμα

Οι ραγάδες είναι ο εφιάλτης του γυναικείου σώματος. Τα σημεία μάλιστα στα οποία εμφανίζονται είναι το στήθος, η κοιλιά και τα πόδια. Για τον λόγο αυτόν λοιπόν, σου προτείνουμε να φτιάξεις μία εύκολη, σπιτική...

Πώς να πέσεις ένα νούμερο στο παντελόνι (αναλυτικό διατροφολόγιο)

Νιώθεις το αγαπημένο σου τζιν κάπως σφιχτό; Αν τώρα τελευταία συνηθίζεις να ξεκουμπώνεις το παντελόνι σου μετά το φαγητό, τα περιθώρια στένεψαν (και όχι το τζιν). Με τη δίαιτα 1,500 θερμίδων που σου έχουμε -η ο...

Ρεβεγιόν Χριστουγέννων & Πρωτοχρονιάς στο Simul

Πλησιάζοντας στο Νέο Έτος τα πάντα αφορούν στη νέα αρχή, τις νέες αποφάσεις και τις νέες αποκαλύψεις. Το SIMUL gastronomic situ πιστό στην υπόσχεσή του να υπηρετεί την κουζίνα που δέχεται, σέβεται και μετατρέπει τις διαχρονικές επιρροές σε κάτι νέο προτείνει δ...

Πώς θα χάσεις 3 κιλά σε μόλις 5 ημέρες

Οχι, δεν πρόκειται για μια ακόμη ανθυγιεινή δίαιτα εξπρές, αλλά για ένα πλάνο αποτοξίνωσης που στοχεύει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού για ακόμη μεγαλύτερες καύσεις θερμίδων, τον καθαρισμό του οργανισμού απ...