Πώς να χάσεις 9 κιλά λίπους χωρίς… δίαιτα!

Το καλοκαίρι πέρασε και σου έμεινε… προίκα το σωσίβιο (όχι θαλάσσης) γύρω από την κοιλιά. ΟΚ, δεν ήρθε η καταστροφή του κόσμου. Με αυτό το πλάνο θα χάσεις 9 κιλά λίπους μέσα σε ένα μήνα και χωρίς να χρειαστεί ν...
δημοφιλείς συνταγές 2015

Ποιες συνταγές συγκέντρωσαν τις περισσότερες αναζητήσεις το 2015;

Το φαγητό είναι ανάγκη και απόλαυση, και η μαγειρική, ειδικά τα τελευταία χρόνια, είναι "της μόδας". Και όπως κάθε μόδα έχει κι αυτή τις τάσεις της. Έτσι, λίγο πριν μας αποχαιρετίσει το 2015, η μηχανή αναζήτ...
pancakes μπανάνας

Pancakes με μπανάνα

Για πολλούς από εμάς το ιδανικό πρωινό (αλλά και απογευματινό) περιλαμβάνει pancakes πασπαλισμένα με καρύδια και μέλι ή με σιρόπι σφενδάμου, αλλά και σιρόπι καραμέλας ή σοκολάτας, ή πασπαλισμένα με κομματάκια σοκολάτας. Οι συνδυασμοί των pancakes είναι πολλ...

Οι προτάσεις μας για αυτή την εβδομάδα

Είμαστε στα μέσα της εβδομάδας όμως έχουμε κάποιες σπουδαίες προτάσεις να σου παρουσιάσουμε για εσένα που τις προηγούμενες μέρες έχεις κλειστεί στο σπίτι και χρειάζεσαι άμεσα μια απόδραση. La Pasteria ...

Αυτός ο τύπος έχασε το μισό του σωματικό βάρος και αποκαλύπτει πως τα κατάφερε

Κατά καιρούς έχουμε διαβάσει αμέτρητες ιστορίες από ανθρώπους που αποφάσισαν να χάσουν σημαντικό βάρος και να αλλάξουν την ζωή τους προς το καλύτερο.  Πολλοί κάποια στιγμή έφτασαν στο έσχατο σημείο όπου είπαν "...
30 και κάτι

Οι (σκληρές) αλήθειες των τριαντάρηδων

Τι είναι άραγε η ηλικία-ορόσημο; Άλλη μια επινόηση επετείου των Αμερικανών marketeers για να κάνεις νέα δώρα στον εαυτό σου; Ή τα πρώτα "-άντα" όντως φέρνουν αλλαγές στη ζωή σου; Στην αρχή δεν το καταλαβαίνεις αλλά όσο προχωράς στη δεκαετία των 30 συνειδητοποι...
tips δίαιτας

Τα συνήθη σαμποτάζ της δίαιτας και πως να τα αποφύγεις

Εκτός ότι κοιμάσαι και μπορεί να ονειρεύεσαι πως είσαι στη Χαβάη και τρως μουσακά (όνειρο είναι ό,τι θέλεις κάνεις), το πρόβλημα που αντιμετωπίζεις όταν κάνεις δίαιτα είναι πως να συμβιβάσεις την εφαρμογή του δ...
ταξίδι αυτοπεποίθηση

Γιατί η αυτοπεποίθηση σου έχει ανάγκη από ταξίδια

Θέλεις πολύ να πιστέψεις στην αξία και τις ικανότητές σου, αλλά θα ευχόσουν αυτό να γινόταν με έναν τρόπο φυσικό δίχως να χρειάζεται για παράδειγμα να επαναλαμβάνεις ένα μάντρα τύπου "Αξίζω, αξίζω, αξίζω", δέκα...

Νομίζεις ότι αδυνατίζεις με αυτές τις συνήθειες;

Όχι μόνο κάνεις δίαιτα, αλλά την ακολουθείς και με υπερβάλλοντα ζήλο, αφού εφαρμόζεις και κάποιες επιπρόσθετες, και συχνά αυστηρές, διατροφικές συνήθειες. Μόνο που η ζυγαριά, ειδικά όταν περνά η περίοδος της δίαιτας, δεν σε επικροτεί για αυτή την πρωτοβουλία. ...

Pancakes σοκολάτας με σάλτσα σοκολάτας

Υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξυπνάς το πρωί; Τι θέλει ο άνθρωπος για να είναι ευτυχισμένος; Έναν καφέ και σοκολάτα στο πρωινό του. Ή στο απογευματινό του. Υλικά 1 1/3 φλιτζάνι αλεύρι 3 κουταλιές της σού...

Pancakes με γιαούρτι

Αγαπημένο πρωινό για μικρούς και μεγάλους. Οι τηγανίτες (pancakes) ετοιμάζονται πολύ γρήγορα και ικανοποιούν τους πάντες αφού ο καθένας επιλέγει με τι θα τις γαρνίρει. Υλικά 1 αυγό 200 γραμμάρια αλεύρι...

Οι λιγούρες σαμποτάρουν τη δίαιτα σου; Tips για να μην ξεφύγεις

Ρώτα όποιον άνθρωπο έχει κάνει δίαιτα για τη μεγαλύτερη δυσκολία που βίωσε κατά τη διάρκεια της και σίγουρα θα σου πει το πως κατόρθωσε να αντισταθεί σε μια λιγούρα: ένα μπέργκερ με το λιωμένο τσένταρ να ξεχειλίζει από τα πλαϊνά με τηγανιτές πατάτες ή ένα σουφ...

Hamburger και πατάτες τηγανητές σε…cupcakes

Σκέψου την έκπληξη των φίλων σου όταν μετά χαράς θα δεχθούν να δοκιμάσουν την...αλμυρή σου δημιουργία η οποία όμως θα είναι τελικά γλυκιά αφού θα έχεις ετοιμάσει ένα μοναδικό cupcake όπου μέσα δεν θα έχει μπιφτ...

Like real people do! Όταν η καθημερινότητα των celebrities μοιάζει με τη δική σου

Όταν βλέπεις του σταρ του Χόλιγουντ να πατούν στο κόκκινο χαλί ξέρεις πως κρύβονται τουλάχιστον 10 άνθρωποι πίσω από το αποτέλεσμα που αποθανατίζει η κάμερα και οι φωτογράφοι. Από τον διαιτολόγο και προσωπικό ε...

Εκατό μπουκιές. Αυτό είναι το μυστικό για να χάσεις βάρος;

Θυμάσαι τη μαμά και τη γιαγιά που σου έλεγαν να μασάς καλά το φαγητό σου πριν το καταπιείς; Μπορεί η δική τους συμβουλή να αποσκοπούσε στη σωστή πέψη και αποφυγή πνιγμού, παρόλα αυτά ερευνητές του Clemson University τη χαρακτηρίζουν ως ιδανική και για την απώλ...

Πως να αλλάξεις εύκολα τη νοοτροπία σου για τη γυμναστική

Αν σου έχει τραβήξει την προσοχή ο τίτλος του εν λόγω άρθρου κατά πάσα πιθανότητα έχεις κάνει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σου το λάθος να πληρώσεις ετήσια συνδρομή στο γυμναστήριο για να πας 2-3 μήνες ή γυμνάζ...

Πόση ποσότητα τροφής αντιστοιχεί σε 100 θερμίδες;

Κάποιοι δοξάζουν το όνομα του Robert Atkins και του Dr. Pierre Dukan για τις δίαιτες που επινόησαν. Άλλοι άλλαξαν συνήθειες και ακολουθούν μια διατροφή χωρίς γλουτένη και κάποιοι εμπιστεύονται την πατροπαράδοτη...

Οι πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε το πρωί για καλή υγεία και δίαιτα

Ένα καλό πρωινό είναι το πολύτιμο ξεκίνημα και η ενέργεια που χρειάζεσαι για την υπόλοιπη μέρα. Έχουμε βαρεθεί να λέμε ξανά και ξανά πόσο καλό κάνει και ότι μπορεί με τις σωστές επιλογές να μειώσεις τον κίνδυνο και να προλάβεις ασθένειες όπως ο καρκίνος και ο ...

Οι διατροφικές παγίδες της νηστείας και πως να τις αποφύγετε

Μία από τις μεγαλύτερες παρανοήσεις στις διατροφικές συνήθειες των Ελλήνων είναι πως κατά τη διάρκεια της νηστείας της Σαρακοστής μπορείς να χάσεις κιλά. Η αλήθεια είναι εντελώς διαφορετική καθώς από τη μία πλε...