Βρώμη ψητή με αχλάδι νόστιμη σαν κέικ!

της Εμμανουέλας Φωτεινού, Βιολόγος MSc – Κλινική Βιοχημικός Τα baked oats έχουν αντικαταστήσει τα κέικ μας εδώ και καιρό. Και κάθε νέα συνταγή χωρίς αλεύρι και χωρίς ζάχαρη δεν παύει να είναι μια αγαπημένη π...

3 σάλτσες stir-fry για τέλειο συνοδευτικό!

Ανακατέψτε μαζί τις σάλτσες που έχετε ήδη στο ντουλάπι και έχετε νόστιμα αποτελέσματα. Εδώ σας δείχνουμε πώς να φτιάξετε μια cheat's teriyaki sauce, μια εύκολη γλυκόξινη σάλτσα και μια γρήγορη σάλτσα satay. Δεν...

Χούμους εύκολα και απλά!

Χωρίς ταχίνι ή επεξεργαστή τροφίμων; Κανένα πρόβλημα! Αυτή η γρήγορη και απλή συνταγή για χούμους χρησιμοποιεί φυστικοβούτυρο και έναν πουρέ πατάτας! Σερβίρετε με ζεστό ψωμί πίτα, μπαστουνάκια λαχανικών ή τσιπς τορτίγιας για dip. Συστατικά 400gr ρεβίθια ...

Ο σύμμαχός σου στη δίαιτα είναι…ο αέρας!

Σε καμία περίπτωση δεν εννοούμε ότι "τρεφόμαστε με αέρα" για να χάσουμε κιλά. Αλλά δεν υπάρχει καλύτερος σύμμαχος, από το μαγείρεμα στον αέρα ώστε να μην χρειαζόμαστε προσθήκες λαδιού. Η υγιεινή διατροφή γίνετα...

Τα απόλυτα υγιεινά μπισκότα με ταχίνι

Τα μπισκότα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και γεμάτα με υγιεινά συστατικά. Σε αυτά τα μπισκότα, το ταχίνι παρέχει έναν νόστιμο και απροσδόκητο ξηρό, πλούσιο τόνο. Αν δεν μπορείτε να βρείτε ταχίνι ή δεν ...

10 ερωτήσεις για την παιδική κατανάλωση ζάχαρης!

της Εμμανουέλας Φωτεινού, Βιολόγος MSc – Κλινική Βιοχημικός Όλο και περισσότεροι γονείς έχουν απορίες σχετικά με την κατανάλωση ζάχαρης από τα παιδιά. Η κυρία Εμμανουέλα Φωτεινού συγκέντρωσε τις πιο συχνές ερωτήσεις και μας τις απαντά. Ποσό κακό κάνει η ...

Σπαγγέτι με pesto ρόκας σε 20 λεπτά

Η σπαγγέτι σε συνδυασμό με το pesto μπορεί να δώσει μοναδικά πιάτα για όλη την οικογένεια. Δοκίμασε σήμερα αυτή τη συνταγή και δώσε μια διαφορετική νότα στα αγαπημένα σου ζυμαρικά. Η ρόκα σε συνδυασμό με το μαϊ...
tacos μηλοπιτάκια

Tacos μηλοπιτάκια – Πεντανόστιμα και ευπαρουσίαστα

Τα τελευταία χρόνια έχουμε επηρεαστεί από την μεξικάνικη κουζίνα και έχουμε επιχειρήσει να φτιάξουμε στο σπίτι τα δικά μας tacos, με μεγάλη επιτυχία. Πρόσφατα, δοκιμάσαμε να πάμε τους πειραματισμούς μας ένα βήμ...

Μπανάνες μέσα σε τορτίγια και sauce σοκολάτας

Τυλιγμένες μπανάνες πασπαλισμένες με ζάχαρη και κανέλα και στη συνέχεια βουτηγμένες σε sauce σοκολάτας. Η απόλυτη απόλαυση! Εκτός από ένα υπέροχο επιδόρπιο μπορεί να γίνει και ένα μοναδικό πρωινό είτε με το αγόρι σου είτε με τις κολλητές την Κυριακή το πρωί. Γ...

Το ροζ smoothie που θα λατρέψετε

της Εμμανουέλας Φωτεινού, Βιολόγος MSc – Κλινική Βιοχημικός Τα  «ροζόχρωμα» δροσιστικά ροφήματα είναι τα αγαπημένα μας και ειδικά τους καλοκαιρνούς μήνες που η ζέστη μας ταλαιπωρεί. Σήμερα, θα σας παρουσι...

Energy balls ή τρουφάκια από χουρμά

της Εμμανουέλας Φωτεινού, Βιολόγος MSc – Κλινική Βιοχημικός Το καλοκαίρι με τις καθημερινές μας εξορμήσεις στην παραλαία, θέλουμε πάντα να έχουμε μαζί μας και διάφορα σνακ. Εμείς σας έχουμε τη λύση για ένα υ...

H Coffee Lab Croissanterie ήρθε για να ταράξει τον ουρανίσκο σας με απολαυστικά χειροποίητα croissants!

Croissant για απαιτητικούς ουρανίσκους με την υπογραφή των Coffee Lab. Η νέα εποχή των Coffee Lab ξεκινά από το νέο ανακαινισμένο κατάστημα Coffee Lab, Ακαδημίας 62, όπου ξεκίνησε να λειτουργεί το δικό του εργαστήριο ζαχαροπλαστικής premium croissants. Eντός ...

Παγωτό χωρίς τύψεις! 3 συνταγές για το καλοκαίρι με ελάχιστες θερμίδες

Ο Ιούνιος πλησιάζει επίσημα στο τέλος του και όλοι εμείς ετοιμαζόμαστε σιγά σιγά για την καλοκαιρινή άδεια και τις φετινές αποδράσεις στην παραλία. Τα παγωτά αποτελούν μια κατηγορία στην οποία λίγο πολύ κανείς ...

Μεταμεσονύχτιες λιγούρες; Απόλαυσέ τες, χωρίς ενοχές!

Νυστάζεις αλλά κάτι δεν σε αφήνει να κοιμηθείς. Κάτι τριβελίζει το μυαλό σου… για την ακρίβεια, το στομάχι σου! Ναι, ναι, πολύ σωστά κατάλαβες… Μιλάμε για αυτές τις μεταμεσονύκτιες λιγούρες που δεν μας αφήνουν...

Τα καλύτερα εδέσματα της Σαρακοστής

Διανύουμε πλέον και επίσημα την περίοδο της Σαρακοστής. Μερικές εβδομάδες πριν το Πάσχα, έχουμε τη δυνατότητα να εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας με νηστίσιμα προϊόντα και να αποτοξινωθούμε για λίγο από το κρέας. Είτε είσαι οπαδός των γλυκών είτε των αλμυρών παρα...

Η The Body Shop στηρίζει τη «ΦΛΟΓΑ» Σύλλογος Γονιών Παιδιών με Νεοπλασματική Ασθένεια

Αυτά τα Χριστούγεννα η The Body Shop στηρίζει την ανιδιοτελή αγάπη και τιμάει τους χιλιάδες μη αμειβόμενους φροντιστές και φροντίστριες σε όλο τον κόσμο που βρίσκονται καθημερινά στο πλευρό ευάλωτων ανθρώπων κα...

3 ιδέες απογευματινού snack με λίγες θερμίδες

Είναι γνωστό ότι μια ισορροπημένη διατροφή απαιτεί πολλά και μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι περισσότεροι διαιτολόγοι συστήνουν να τρώμε περίπου 5 φορές, γι’ αυτό η έννοια του snack πλέον έχει απο...

Απολαυστικά pancakes κολοκύθας από τον Mr.Pancakes!

Pancakes για το Halloween, με κολοκύθα; Ναι, αμε! Είμαστε ήδη στα μέσα του Φθινοπώρου και βλέπουμε ήδη κολοκύθες στα μανάβικα. Το πρώτο πράγμα που μπορεί να σου έρθει στο μυαλό είναι το Halloween και λογικό. Όμως με μ αυτές τις κολοκύθες έχεις τόσες επιλογές γ...

Τα καφεκοπτεία Λουμίδη σε ρωτούν: Trick or Treat;

Τα Καφεκοπτεία Λουμίδη υποδέχονται τον Οκτώβρη με Halloween διάθεση και γιορτάζουν την πιο “τρομακτική” γιορτή, με νέα limited edition προϊόντα, ενισχύοντας την γκάμα τους με θεματικές λιχουδιές και Συνθέσεις Δ...