Valentine’s salad: Δροσερή και… ερωτική!

Η πιο γευστική σαλάτα που μπορείς να φτιάξεις και να την απολαύσεις σήμερα με το ταίρι σου ένεκα της ημέρας. Υλικά 8 φράουλες 100 γρ. βαλεριάνα 100 γρ. φύλλα άγριας ρόκας 1 γαλλικό μαρούλι 1 φ...

Η πιο ποπ και πολύχρωμη συλλογή που θα σε συνοδεύει στις ανοιξιάτικες βόλτες σου

Ο Φλεβάρης κι αν φλεβίσει, καλοκαίρι θα μυρίσει λέμε....βέβαια με αρκετή φαντασία! Όπως και να έχει προετοιμαζόμαστε για την άνοιξη, και ανυπομονούμε να φορέσουμε τα ανοιξιάτικά μας. Θέλουμε χρώμα, χαρά και μια...

Red Velvet Cake σε σχήμα καρδιάς! Το απόλυτο γλυκό για τον Άγιο Βαλεντίνο!

Η καλύτερη συνταγή για το πιο γευστικό red velvet cake που μπορείς να φτιάξεις για να ξετρελάνεις το έτερον ήμισυ την ημέρα των ερωτευμένων! ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ Για την κρέμα 660 γρ. Κρέμα γάλακτος ζαχαροπλαστικής 500 γρ. Τυρί κρέμα 130 γρ  Άχνη ζάχαρη ...

Ενίσχυσε την μνήμη σου με την κατάλληλη διατροφή

Η υγιεινή διατροφή που είναι πλούσια σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της μνήμης και της γνωστικής λειτουργίας. Ακολουθούν ορισμένες συγκεκριμένες τροφές και θρεπτικά συστατικά στ...

Γιορτινή πάβλοβα για να εντυπωσιάσετε!

Η πάβλοβα είναι γεμάτη με όμορφα μούρα, αλλά τα περισσότερα φρούτα λειτουργούν καλά, γι' αυτό μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε ό,τι είναι της εποχής. Είναι ένα υπέροχο επιδόρπιο για τα Χριστούγεννα γιατί μπορεί ...

Σοκολατάκια βραχάκια φράουλας για τις γιορτές!

της Εμμανουέλας Φωτεινού, Βιολόγος MSc – Κλινική Βιοχημικός Φανταστικά σοκολατάκια χωρίς ζάχαρη με ελάχιστα υλικά που μπορείτε να φτιάχνετε χειμώνα-καλοκαίρι! Υλικά: 12 φράουλες αποξηραμένες χωρίς ζάχαρη 1 κουβερτούρα με στέβια 1 κ.γ. λάδι/βούτυ...

Απολαυστικά mini oat banana pancakes

της Εμμανουέλας Φωτεινού, Βιολόγος MSc – Κλινική Βιοχημικός Η συνταγή είναι η αγαπημένη μου με μια μικρή παραλλαγή. Απλά αλλάζουμε το μέγεθος! Υλικά για 3 μερίδες: 2 ώριμες μπανάνες 2 ...

Υπέροχο σιρόπι-χυμό φραγκοστάφυλλο

Ένα υπέροχο σιρόπι φτιαγμένο με κόκκινα φραγκοστάφυλα, μαύρα φραγκοστάφυλα και φράουλες. Αραιωμένο με νερό ή για προσθήκη σε κοκτέιλ. Συστατικά 225g κόκκινα φραγκοστάφυλα 225g φραγκοστάφυλα 100 g φρ...

Cheesecake λευκής σοκολάτας

Φτιάξτε ένα απλό, κρεμώδες γλυκό για ένα δείπνο με πολύ λίγη προσπάθεια. Ο συνδυασμός αυτού του cheesecake λευκής σοκολάτας με φρέσκα φρούτα θα διεγείρει τον ουρανίσκο σας. Συστατικά: 300 γρ μπισκότα digestive 150 γραμμάρια ανάλατο βούτυρο, λιωμένο...

Σταφύλι: Ο “φίλος” για κάθε τύπο δέρματος

Σχεδόν όλοι επιθυμούμε να έχουμε ένα απαλό, λαμπερό και λαμπερό δέρμα. Ωστόσο, με την αύξηση της θερμοκρασίας και τη ρύπανση, είναι σχεδόν αδύνατο να επιτευχθεί αυτό. Εκτός από τους εξωτερικούς παράγοντες, δεν ...

5 κλασικά κοκτέιλ με φανατικούς οπαδούς

Πάντα μου φαίνεται τέλεια ιδέα να παιρνάω το Σαββατοκύριακό μουμε δροσιστικά κοκτέιλ. Παρακάτω βρίσκονται 5 γνωστές και αγαπημένες συνταγές των κλασικών μας κοκτέιλ. Classic Manhattan Ανακατεύτηκε για ...

Επιστροφή στο σχολείο! Οικονομικές συνταγές για κολατσιό από την Chiquita

Η επιστροφή στο σχολείο μπορεί να είναι μια συναρπαστική περίοδος για τους περισσότερους, αλλά ταυτόχρονα έρχεται και ο προγραμματισμός για τη σχολική χρονιά. Οι γονείς τις περισσότερες φορές δεν ανυπομονούν ιδιαίτερα  για την επιστροφή στο σχολείο, γιατί τα έ...

10 ερωτήσεις για την παιδική κατανάλωση ζάχαρης!

της Εμμανουέλας Φωτεινού, Βιολόγος MSc – Κλινική Βιοχημικός Όλο και περισσότεροι γονείς έχουν απορίες σχετικά με την κατανάλωση ζάχαρης από τα παιδιά. Η κυρία Εμμανουέλα Φωτεινού συγκέντρωσε τις πιο συχνές ε...

Η Chiquita απολαμβάνει τις τελευταίες ημέρες του καλοκαιριού και γιορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα των Banana Lovers

Ο Αύγουστος φτάνει προς το τέλος του, αλλά το καλοκαίρι δεν τελείωσε ακόμα! Ο καιρός είναι ακόμα ζεστός και μπορείτε να απολαύσετε τις μπανάνες Chiquita που αποτελούν το ιδανικό καύσιμο πριν πιάσουν τα πρώτα φθ...

Ζώδια & διατροφή – Η αστρολογία στο…. πιάτο σου

Ζώδια και... διατροφή. Πάμε να δούμε τι ισχύει για τον καθένα από εμάς. Ανάμεσα στα πολλά πράγματα που επηρεάζονται από το ζώδιό μας, είναι η στάση και οι προτιμήσεις μας ως προς το φαγητό. Αλλά και οι πραγματικές διατροφικές ανάγκες μας, ανάλογα με τον οργανι...

Μπανάνες μέσα σε τορτίγια και sauce σοκολάτας

Τυλιγμένες μπανάνες πασπαλισμένες με ζάχαρη και κανέλα και στη συνέχεια βουτηγμένες σε sauce σοκολάτας. Η απόλυτη απόλαυση! Εκτός από ένα υπέροχο επιδόρπιο μπορεί να γίνει και ένα μοναδικό πρωινό είτε με το αγό...

5 συνταγές για να φτιάξεις smoothie στο σπίτι

Τα smoothies είναι ένας τέλειος τρόπος να συνδυάσετε την κατανάλωση φρούτων και ένα απολαυστικό ρόφημα. Εκτός οτι είναι πολύ υγιεινά είναι το τέλειο σνακ που θα σας χορτάσει και θα σας δώσει τις βιταμίνες που χ...

Το ροζ smoothie που θα λατρέψετε

της Εμμανουέλας Φωτεινού, Βιολόγος MSc – Κλινική Βιοχημικός Τα  «ροζόχρωμα» δροσιστικά ροφήματα είναι τα αγαπημένα μας και ειδικά τους καλοκαιρνούς μήνες που η ζέστη μας ταλαιπωρεί. Σήμερα, θα σας παρουσιάσουμε μία πολύ εύκολη συνταγή για smoothie, που ε...

Tips για να είστε πάντα ενυδατωμένοι!

της Εμμανουέλας Φωτεινού, Βιολόγος MSc – Κλινική Βιοχημικός Το καλοκαίρι λόγω της αυξημένης θερμοκρασίας και της έκθεσης στις ηλιακές ακτίνες για αρκετές ώρες, η ενυδάτωση είναι ιδιαιτέρως σημαντική. Επει...