Hummus με καρότα
Αυτό το δημοφιλές ανατολίτικο σνακ είναι εύκολο να το φτιάξετε και αποτελεί όχι μόνο την τέλεια λύση για φαγητό ανάμεσα στα γεύματα, αλλά και ως κέρασμα σε τραπέζι. Χρησιμοποιήστε ποσότητα hummus που ισοδυναμεί με το 1/4 μιας κούπας και κόψτε λεπτές λωρίδες καρότου.
Φασόλια edamame
Η ιαπωνική κουζίνα έχει να μας προσφέρει ένα ακόμα θρεπτικό σνακ που μπορεί να μας χορτάσει χωρίς να μας παχύνει. Βράστε μισή κούπα φασόλια που αντιστοιχεί σε 100 θερμίδες και απολαύστε το εξωτικό σας σνακ.
Μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με φιστικοβούτυρο
Αφού το είδαμε σχεδόν σε κάθε αμερικάνικη ταινία που σέβεται τον εαυτό της αποφασίσαμε να το βάλουμε και στο σνακ μας. Αλείψτε μία φέτα ψωμί της αρεσκείας σας με φιστικοβούτυρο και αφήστε τους υδατάνθρακες να σας ανεβάσουν τη διάθεση.
Γιαούρτι με cranberries
Προτιμήστε πρωτεΐνη όπως το γιαούρτι και αναμείξτε τη με υπερτροφές όπως τα cranberries και τα goji berries ή φρέσκα φρούτα.
Ελιές
Ελληνικό προϊόν που μας έχει αναθρέψει γενιές και εξασφαλίζει χαμηλά λιπαρά υπολογίζοντας 5 ελιές προς 25 θερμίδες. Αν σε αυτό υπολογίσετε πως βοηθάει σε θέματα υγείας και κρατά τη διατροφή μας ισορροπημένη, τότε μη διστάσετε να το καθιερώσετε για κάποιες μέρες τη βδομάδα.
Im laughing in your face-