Το πρωινό είναι το πιο βασικό γεύμα της ημέρας, εκείνο που θα μας δυναμώσει και φυσικά αυτό που έχει τις λιγότερες θερμίδες. Αν και η ιδέα ενός γευστικού πρωινού ακούγεται τέλεια, πολλές είναι οι φορές που λόγω έλλειψης χρόνου και οργάνωσης καταλήγουμε με μία σφολιάτα στο χέρι, καταρρίπτοντας κάθε κανόνα σωστής διατροφής. Εμείς συγκεντρώσαμε για εσάς μερικές έξυπνες ιδέες για πρωινό, τις οποίες μπορείτε να προετοιμάσετε λίγα μόνο λεπτά πριν ετοιμαστείτε για το γραφείο σας.
- Μπολ δημητριακών με φρέσκα φρούτα
- Κράκερ ολικής αλέσεως με τυρί χαμηλών λιπαρών
- Βραστό αυγό με δύο καρότα
- Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με ξηρούς καρπούς και μέλι
- Τορτίγια χαμηλών λιπαρών με τυρί, γαλοπούλα, ντομάτα, μαρούλι, πιπεριές και καλαμπόκι
- Τορτίγια ολικής αλέσεως με φυστικοβούτυρο
- Ομελέτα με ένα κρόκο, φρούτα, μέλι και ξηρούς καρπούς
Im laughing in your face-