Εάν ψάχνετε για ένα υγιεινό σνακ που μπορείτε να απολαμβάνετε όλες τις ώρες της μέρας, στη δουλειά, στο γραφείο, στο σπίτι, πριν και μετά τα σπορ, τότε η εν λόγω μπάρες είναι η λύση στο πρόβλημά σας.
Υλικά
1 κούπα (80 γραμμ.)
νιφάδες βρώμης σε σκόνη 120 γραμμ.
1 μεγάλη ώριμη μπανάνα
1 κουταλιά φυστικοβούτυρο 1/4 κουτάλακι κανέλα
Αποξηραμένα φρούτα
Ξηροί καρποί
Εκτέλεση
- Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200 βαθμούς.
- Αλέθουμε τις νιφάδες βρώμης μέχρι να γίνουν σκόνη στο μπλέντερ και προσθέτουμε τη μπανάνα.
- Τοποθετούμε σε ένα μπολ το μείγμα και προσθέτουμε την κανέλα, το φυστικοβούτυρο, τα αποξηραμένα φρούτα και τους ξηρούς καρπούς.
- Σε ένα ταψί απλώνουμε αντικολλητικό χαρτί.
- Φτιάχνουμε μπάρες στο σχήμα που θέλουμε πλάθοντας και τοποθετούμε στο ταψί.
- Ψήνουμε για 15 λεπτά μέχρι να πάρουν ένα ρόδινο χρώμα.
Im laughing in your face-