Το λείο, σφριγηλό, ανανεωμένο δέρμα είναι πολύ περιζήτητο σε μια εποχή όπου πολλοί ελπίζουν να γεράσουν όσο πιο όμορφα γίνεται. Τι θα γινόταν όμως αν υπήρχε τρόπος να μειώσετε τις λεπτές γραμμές και το χαλαρό δέρμα χωρίς λίφτινγκ ή ενέσεις μπότοξ; Η απάντηση μπορεί να είναι η face yoga.
Η γιόγκα προσώπου, η οποία περιλαμβάνει συγκεκριμένες ασκήσεις και μασάζ που στοχεύουν στο πρόσωπο, μπορεί να ενισχύσει το δέρμα και να μειώσει τα σημάδια γήρανσης, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων.
Σφριγηλά μάγουλα
Κατάλληλο για: Ανύψωση και γλυπτική της περιοχής των μάγουλων.
Πως να το κάνεις:
- Βάλτε τους δείκτες και τα μεσαία δάχτυλά σας κοντά στο κάτω μέρος του προσώπου.
- Γλιστρήστε τα δάχτυλά σας προς τα πάνω στο πρόσωπο με τους δείκτες να ανεβαίνουν τις γραμμές χαμόγελου και μετά σταματήστε γύρω από τα ρουθούνια.
- Στη συνέχεια, τα μεσαία δάχτυλα σύρουν προς τα πάνω τα μάγουλα.
- Τα δάχτυλα μετακινούνται σε θέση V καθώς γλιστρούν προς τα πάνω στο πρόσωπο.
- Επαναλάβετε για ένα λεπτό.
Λαιμός “κύκνου”
Καλό για: Ενίσχυση της κυκλοφορίας, απελευθέρωση της έντασης στο πίσω μέρος του λαιμού, άνοιγμα των ώμων και ανύψωση και σύσφιξη του μπροστινού μέρους του λαιμού.
Πως να το κάνεις:
- Γείρετε απαλά το κεφάλι προς τα πίσω.
- Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να χτυπήσετε ελαφρά στο μπροστινό μέρος του λαιμού σας.
- Σταδιακά ανεβείτε και συνεχίστε στην περιοχή των μάγουλων, γύρω από το στόμα, απαλά κάτω από τα μάτια και στον κρόταφο.
- Κάνετε αυτό για περίπου ένα λεπτό.
Μεσόφρυο
Καλό για: Μείωση του στρες και των πονοκεφάλων, χαλάρωση των μυών και λείανση των κάθετων γραμμών μεταξύ των φρυδιών.
Πώς να το κάνετε: Αυτή είναι μια απλή άσκηση που πιέζετε επανειλημμένα ανάμεσα στα φρύδια σας με ένα δάχτυλο στο ίδιο σημείο. Κρατήστε για περίπου 1 λεπτό.
Λείο μέτωπο
Καλό για: Ανύψωση φρυδιών, εξομάλυνση των γραμμών του μετώπου, πρόληψη της πτώσης των βλεφάρων και απαλλαγή από την ένταση.
Πως να το κάνεις:
- Βάλτε τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας και των δύο χεριών στο μέτωπό σας κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών.
- Πιέστε σταθερά το μήκος αυτών των δακτύλων προς τα κάτω και σύρετέ τα χαμηλότερα προς τα φρύδια σας.
- Ταυτόχρονα ανασηκώστε τα φρύδια σας.
- Κρατήστε για δέκα δευτερόλεπτα ενώ παίρνετε μια βαθιά αναπνοή.
- Κάντε το τρεις φορές, κρατώντας την τελευταία για 20 δευτερόλεπτα.
- Κάντε την ακολουθία άλλη μια φορά.
Σφιχτά κάτω βλέφαρα
Καλό για: Ενδυνάμωση άνω και κάτω βλεφάρων, αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, λάμψη του δέρματος γύρω από τα μάτια και μείωση του πρηξίματος κάτω από τα μάτια.
Πως να το κάνεις:
- Τοποθετήστε τα μεσαία δάχτυλά σας στην εσωτερική γωνία των ματιών σας και τους δείκτες σας στην εξωτερική πλευρά των ματιών σας.
- Τραβήξτε με τα κάτω βλέφαρά σας και νιώστε τους μύες κάτω από τα δάχτυλά σας να σφίγγονται.
- Κάνετε το δέκα φορές κρατώντας τα άνω βλέφαρα ανοιχτά.
- Κρατήστε τον τελευταίο γύρο για 20 δευτερόλεπτα.
- Επαναλάβετε άλλη μια φορά.
Η Face yoga είναι μια μορφή μασάζ προσώπου, βελονισμού και άσκησης που αποσκοπεί στη μείωση της εμφάνισης των λεπτών γραμμών και της χαλάρωσης του δέρματος. Θα πρέπει να γίνεται καθημερινά για 20 λεπτά. Θα δείτε αποτελέσματα που δεν τα φαντάζεστε χωρίς καμία επεμβατική διαδικασία χαλαρώνοντας από την πίεση της μέρας.
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του ΕΚΠΑ, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;