Η θεωρία της διατροφής με βάση την ομάδα αίματος υποστηρίζει ότι οι διατροφικές μας ανάγκες διαφέρουν ανάλογα με την ομάδα αίματος που έχουμε. Σύμφωνα με αυτή την προσέγγιση, η επιλογή συγκεκριμένων τροφών μπορεί να βελτιώσει την πέψη, να ενισχύσει την ενέργεια και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Ας δούμε τις βασικές συστάσεις για κάθε ομάδα αίματος αν θέλει να χάσει κιλά:
Ομάδα Α
Οι άνθρωποι με ομάδα αίματος Α υποτίθεται ότι ευδοκιμούν με μια φυτική διατροφή. Φρέσκα φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως βρίσκονται στην κορυφή της λίστας τους. Το κόκκινο κρέας και τα επεξεργασμένα τρόφιμα θεωρούνται επιβαρυντικά για την υγεία τους.
Ομάδα Β
Η ομάδα Β χαρακτηρίζεται από μεγαλύτερη διατροφική ευελιξία. Οι υποστηρικτές της θεωρίας προτείνουν την κατανάλωση φυτών και κρέατος (εκτός από το κοτόπουλο), ενώ συνιστούν την αποφυγή καλαμποκιού, σιταριού, ντομάτας και φιστικιών.
Ομάδα ΑΒ
Οι κάτοχοι της σπάνιας ομάδας ΑΒ φέρεται να ωφελούνται από μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει θαλασσινά, τόφου, γαλακτοκομικά, φασόλια και δημητριακά. Συστήνεται, ωστόσο, να αποφεύγουν το καλαμπόκι, το μοσχάρι και το κοτόπουλο.
Ομάδα Ο
Η ομάδα Ο θεωρείται «κρεατοφάγος». Η διατροφή τους φέρεται να πρέπει να βασίζεται σε πρωτεΐνες, όπως κόκκινο κρέας, ψάρι και πουλερικά. Αντίθετα, τα δημητριακά, τα όσπρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν θεωρούνται κατάλληλα αν θέλει να κάνει καύσεις.
Επιστημονική Αξιολόγηση
Παρά τη δημοτικότητα της θεωρίας αυτής, δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά της. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι μια ισορροπημένη διατροφή, προσαρμοσμένη στις ατομικές ανάγκες του κάθε ατόμου, είναι πολύ πιο ωφέλιμη.
Πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο. Ο συνδυασμός επιστημονικής καθοδήγησης και υγιεινών επιλογών είναι πάντα η καλύτερη στρατηγική για να φροντίσετε το σώμα σας και να χάσετε κιλά.
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του ΕΚΠΑ, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;
Leave a Reply