Τονισμένοι μηροί – Απόκτησέ τους με αυτές τις ασκήσεις γυμναστικής (από το σπίτι σου)

Τώρα που έρχεται το καλοκαίρι, ανεξάρτητα από το ποιο είναι το βάρος μας, οι τονισμένοι μηροί συνθέτουν μία υπέροχη εικόνα. Βρήκαμε μερικές ασκήσεις γυμναστικής που δεν είναι καθόλου δύσκολες και θα τονώσουν τους μηρούς σου.

Δες στο παρακάτω βίντεο την Asleigh Jordan, μία από τις αγαπημένες μας fitness instructors, να υλοποιεί τις ασκήσεις. Το καλύτερο; Μπορείς να τις κάνεις κάθε μέρα από το σπίτι σου και δεν χρειάζεται να έχεις κανένα όργανο γυμναστικής. Δεν απαιτούν πολύ χρόνο και δεν θα σου φανούν απαιτητικές.

Μην ξεχάσεις να κάνεις μερικές διατάσεις για να αποφύγεις τους τραυματισμούς. Κάνε 3 επαναλήψεις της κάθε άσκησης κάθε μέρα. Σε 2-3 εβδομάδες (μην πιστεύεις όσους λένε ότι θα δεις αλλαγή σε λίγες μόνο μέρες) θα δεις ότι οι μηροί σου θα είναι εμφανώς πιο τονισμένοι.

Τονισμένοι Μηροί – Οι ασκήσεις για να τους αποκτήσεις

View this post on Instagram

INNER THIGHS 🔥 . TAG a friend! . If you’re looking for killer inner thigh exercises, I highlyyy recommend giving these a try and adding them into your next lower body workout 😅💪🏼 Inner thighs are often forgot about (I’m guilty of it 😬🙋🏼‍♀️) but super important to train! Best part is, these movements don’t require any equipment ✨ . 1️⃣ Sumo heel raises- 3×15 2️⃣ Inner thigh beats- 3×20 3️⃣ Lying adduction- 3×20 each leg 4️⃣ Kneeling adduction- 3×20 each leg . @brettstir 🎥💕 Outfit- @nvgtn . Song: I wanna know- NOTD ———————————————— #fitfam #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitlife #workout #workoutvideo #workoutmotivation #glutes #glutesworkout #squats #squatbooty #healthylifestyle #homeworkout #homeworkouts #happiness #positivevibes #legworkout #florida

A post shared by αѕнℓєιgн (@ashleigh_jordan) on Apr 13, 2020 at 5:02pm PDT

Διάβασε ακόμη: 6 τρόποι να κάψεις 100 θερμίδες – Πόσο χρόνο απαιτεί ο καθένας;

Βαρβάρα Ντέντη