Γυμνάζεσαι και αναρωτιέσαι πόσες θερμίδες καις; Με τους παρακάτω 6 τρόπους θα μάθεις σε πόσα λεπτά θα κάψεις 100 θερμίδες. Έτσι, μπορείς να ρυθμίσεις την γυμναστική σου χρονικά ώστε να καις τις θερμίδες που θέλεις. Επίσης, θα καταλάβεις γιατί ενώ γυμνάζεσαι, δεν χάνεις πόντους και κιλά.
Επίσης, όλες αυτές τις ασκήσεις μπορείς να τις κάνεις ενώ βρίσκεσαι και σε καραντίνα. Για τις εξωτερικές ασκήσεις, μην ξεχάσεις να στείλεις μήνυμα για μετακίνηση Β6 στο 13033!
Με πόσα λεπτά άσκησης θα κάψεις 100 θερμίδες;
Τρέξιμο – 10 λεπτά
Περπάτημα – 22 λεπτά (σε σχετικά γρήγορο και σταθερό ρυθμό)
Σκαλιά – 10 λεπτά (μόνο το «ανέβα»)
Σχοινάκι – 8 λεπτά
Ποδήλατο – 14 λεπτά
Yoga – 31 λεπτά
Διαβάστε ακόμη: 6 Ασκήσεις Γυμναστικής που μπορείτε να κάνετε από το κρεβάτι σας
