Με αυτές τις πανεύκολες ασκήσεις που βρήκαμε για εσάς, δεν θα έχετε ξανά παράπονα για …πεσμένους γοφούς. Δεν θα σας πάρουν πολύ χρόνο ούτε είναι εξαντλητικές. Προσπαθήστε να τις κάνετε κάθε μέρα μέχρι το καλοκαίρι και θα δείτε τεράστια αλλαγή. Εάν έχετε μεγαλύτερες αντοχές, κάντε αρκετά σετ για καλύτερο αποτέλεσμα.
Η Cassey Ho που έχει τον λογαριασμό στο ίνσταγκραμ @blogilates, αναφέρει ότι οι συγκεκριμένες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να έχετε τονισμένους γοφούς αλλά θα σας χαρίσουν και περισσότερη ευελιξία στους μυς χαμηλά της μέσης.
