Έχεις προσπαθήσει πολλές φορές να αποκτήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Στην πορεία όμως κάπου το χάνεις. Παρ’όλο που έχεις πάρει την απόφαση, κάποιοι παράγοντες σε επηρεάζουν περισσότερο και δεν τα καταφέρνεις. Αυτοί είναι οι παρακάτω.Σημειώνεις;
1. Δεν προγραμματίζεις σωστά τον χρόνο σου
Λίγο το κακό και μη συγκεκριμένο ωράριο, λίγο οι οικογενειακές υποχρεώσεις, δεν σε βοηθούν να έχεις κατάλληλο πρόγραμμα στην καθημερινότητά σου. Έτσι ούτε καταναλώνεις τα γεύματα σου σωστά, ούτε κάνεις την γυμναστική που χρειάζεται. Γι’αυτό όσον αφορά το φαγητό σου, καλό είναι να αφιερώνεις λίγο χρόνο το προηγούμενο βράδυ για να το έχεις έτοιμο την επόμενη ημέρα.
2. Δεν έχεις τον σωστό τρόπο στην διατροφή σου
Το θέμα στην διατροφή ή στην δίαιτα, δεν είναι να στερείσαι. Μπορείς απλά να μειώσεις την ποσότητα των γευμάτων σου, χωρίς ουσιαστικά να νιώθεις το αίσθημα της πείνας. Το παν είναι να έχεις τουλάχιστον 5 γεύματα στην ημέρα σου και μία μέρα να κάνεις τις παρασπονδίες που θες.
3. Δεν ενημερώνεσαι κατάλληλα
Με τόσα που έχεις διαβάσει, δεν σου δίνουμε άδικο. Η αλήθεια είναι ότι πολλές έρευνες έχουν μπερδέψει τα πράγματα, γι’αυτό και δεν ακολουθείς την σωστή διαδικασία. Όσον αφορά την γυμναστική πρέπει να ενημερωθείς σχετικά με το ποιες ασκήσεις είναι κατάλληλες για εσένα και ποιες τροφές χρειάζεται να καταναλώνεις.
