Κάθε μέρα λαμβάνουμε άπειρα ερεθίσματα του πως πρέπει να είναι η εξωτερική μας εμφάνιση. Πρέπει να είμαστε αδύνατες, όμορφες, γυμνασμένες, να είναι όλα «στητά» κτλ. Κανείς δεν μας λέει όμως ότι πρέπει να αγαπάμε το σώμα μας, όπως και να δείχνει αυτό. Είναι ότι πιο πολύτιμο έχουμε, είναι υγιές, μας στηρίζει στην καθημερινότητα μας και πρέπει να το αγαπάμε. Όχι απλά να ζούμε μέσα σε αυτό αλλά να το αγαπάμε πραγματικά. Μόνο έτσι θα αγαπήσουμε και τον εαυτό μας και θα ξεπεράσουμε όλα μας τα εμπόδια.
Ορίστε οι top τρόποι να αγαπήσεις το σώμα σου.
1. Μείνε μακρυά από καθρέπτες
Μένεις αρκετά λεπτά μπροστά από τον καθρέπτη κοιτώντας την σιλουέτα σου. Σκέφτεσαι πως θα ήταν εάν είχες πιο αδύνατους μηρούς, λιγότερη κυτταρίτιδα, περισσότερο στήθος, πιο ψηλό λαιμό. κτλ. Δεν θέλεις το σώμα που έχεις, έτσι όταν κοιτάζεσαι στον καθρέπτη κοιτάς μία εικόνα με την οποία δεν είσαι συμφιλιωμένη. Είναι καιρός να σταματήσεις να το κάνεις αυτό.
Να κοιτάζεσαι στον καθρέπτη μόνο για να δεις εάν είναι τσαλακωμένο κάποιο ρούχο ή εάν ταιριάζουν μεταξύ τους. Η εικόνα που ονειρεύεσαι δεν είσαι εσύ. Εσύ είσαι αυτό που φαίνεται στον καθρέπτη, και δεν σε αγαπάς. Η ψευδαίσθηση που έχεις θα σου σταθεί εμπόδιο σε πολλούς τομείς της ζωής σου. Μην χάνεις άλλο χρόνο.
2. Στρέψε την προσοχή σου σε άλλα πράγματα
Το βασικό σου μέλημα είναι εάν έχασες κιλά. Εάν είναι πιο επίπεδη η κοιλιά σου. Εάν έσφιξαν οι γάμπες σου. Τα σημαντικά πράγματα όμως είναι άλλα: είναι το σώμα σου υγιές; νιώθεις ξεκούραστη μετά από ώρες ορθοστασίας στη δουλειά; γυμνάζεσαι αρκετά; το σώμα σου το έχει ανάγκη. Λαμβάνεις αρκετή πρωτεΐνη; οι μυς σου την χρειάζονται. Μήπως καταπονείς το σώμα σου με τα στενά ρούχα και την εξαντλητική δίαιτα; Το σώμα σου είναι εσύ. Μην το παραμελείς.
3. Φόρα άνετα ρούχα
Έχουμε την λανθασμένη αντίληψη ότι τα στενά ρούχα που είναι στην μόδα θα μας κάνουν να δείχνουμε πιο αδύνατες και πιο όμορφες. Στην πραγματικότητα, τα ρούχα που μας κάνουν να νιώθουμε άβολα, μας περιορίζουν σε μεγάλο βαθμό. Έτσι, δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος με τον οποίο πάλι δεν νιώθεις όμορφη. Φόρα επιτέλους ρούχα που θα σε κάνουν να νιώθεις άνετα σε κάθε σου κίνηση. Υπάρχει τεράστια ποικιλία υφασμάτων., μοτίβων, σχεδίων, πατρόν ρούχων που ενώ τα φοράς μπορείς να είσαι και στιλάτη και στην μόδα και άνετη. Για παράδειγμα, εάν αισθάνεσαι ότι έχεις κοιλίτσα, φόρα ψηλόμεσες παντελόνες σε στυλ ζίπ κιλότ με ένα ωραίο ζιβάγκο. Θα είσαι άνετη και θα τονίζεις τα δυνατά σου σημεία. Με παρόμοια λογική μπορείς να φτιάχνεις όλα σου τα outfit. Και ξέρεις τι συμβαίνει όταν νιώθεις άνετα μέσα σε αυτά που φοράς ε; Η αυτοπεποίθησή σου φτάνει στα ύψη και είσαι έτοιμη να κατακτήσεις τον κόσμο. Αυτό θέλεις.
4. Κάνε “unfollow” κάθε τοξική πηγή
Στα social media βλέπουμε αποκλειστικά τις καλύτερες στιγμές των άλλων. Τότε που δείχνουν όμορφοι, αδύνατοι, προσεγμένοι. Οι στιγμές αυτές αποτελούν εξαιρέσεις για την καθημερινότητα στην πραγματική ζωή, μα αποτελούν πλειοψηφία στις αναρτήσεις μας στα κοινωνικά δίκτυα. Μην ξεχνάς ότι αυτές οι εικόνες δεν είναι τίποτα παρά μία κατασκευασμένη εικόνα.
Κάνε unfollow όλες εκείνες τις αψεγάδιαστες influencers με τα κόκαλα που προεξέχουν από τα πλευρά τους. Όλους εκείνους που ανεβάζουν συνέχεια εικόνες με πλούσια brunch και ζουμερά μπέργκερ ενώ στην πραγματικότητα βρίσκονται σε μία μόνιμη δίαιτα και τρώνε 1 καρότο και 1 ντομάτα για βραδινό. Σβήσε από φίλους εκείνους που προωθούν προϊόντα και δίαιτες (για τα οποία έχουν πληρωθεί να προωθήσουν) τα οποία όχι μόνο δεν θα σε βοηθήσουν αλλά θα σε βάλουν πιο βαθιά σε αυτόν τον φαύλο κύκλο.
5. Φρόντισε το σώμα σου
Ο 1# τρόπος να αγαπήσεις το σώμα σου είναι να αρχίσεις επιτέλους να το φροντίζεις. Έχεις μόνο ένα σώμα και κάνει τόσα πολλά πράγματα για εσένα. Είναι υγιές, σε κρατάει στην απαιτητική καθημερινότητά σου. Κάνε μασάζ στον εαυτό σου, βάλε κρέμες που μυρίζουν ωραία, κάνε ένα αφρόλουτρο, μην κάνεις αποτρίχωση για λίγες μέρες ώστε να μην το πονέσεις, κάνε κάθε μέρα διατάσεις ώστε να μην πιάνεσαι κ.ά. Το σώμα σου δεν είναι μόνο η εμφάνισή σου. Είναι και το «από μέσα» σημαντικό.
6. Φόρα ότι θες.
Κοιτάς ρούχα στις βιτρίνες και σκέφτεσαι «αυτό μπορεί να το φορέσει μόνο μία με το τάδε ύψος\βάρος». Ποιος σε εμποδίζει; Μόνο ο ίδιος σου ο εαυτός. Φορά επιτέλους εκείνο το μωβ μπλουζάκι, πάρε το κολλητό καλσόν που ονειρευόσουν, φόρα το crop top που αφήνει τον αφαλό ακάλυπτο, φόρα το αγαπημένο σου φαρδύ φούτερ που αποφεύγεις επειδή «σε παχαίνει». Φορώντας τα ρούχα που σου αρέσουν, θα συμφιλιωθείς πολύ γρήγορα με την εικόνα σου. Σταμάτα να φοράς μόνο συγκεκριμένα ρούχα επειδή «σε αδυνατίζουν» (sic).
7. Σταμάτα να κάνεις δίαιτα.
Κάνεις δίαιτα εδώ και μήνες για να φτάσεις «εκεί που ήσουν πριν 3 χρόνια». Οι συνθήκες έχουν αλλάξει και το σώμα σου είναι διαφορετικό τώρα. Όσο μεγαλώνεις μόνο θα αλλάζει. Δεν γίνεται να έχεις μία εικόνα του σώματός σου όπως ήταν αυτό στην εφηβεία σου. Είσαι αυτή που είσαι σήμερα. Όταν είσαι συνεχώς σε mood «πρέπει να αδυνατίσω» τότε δεν θα συμφιλιωθείς ποτέ με το σώμα σου. Αποδέξου πρώτα την εικόνα σου, αγαπησέ την και σταμάτα να κάνεις δίαιτα. Όταν εσύ και το σώμα σου τα έχετε «βρει» τότε θα μπορείς μέσω άσκησης και καλής διατροφής να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Η άσκηση και η διατροφή θα πρέπει γίνονται με βασικό σκοπό να φροντίσεις το σώμα σου, να το διατηρείς υγιές και δυνατό. Όχι να το αλλάξεις. Εάν προσπαθείς συνεχώς να αλλάξεις τον εαυτό σου, τότε το πρόβλημα δεν είναι τα έξτρα κιλά, είναι ότι δεν αγαπάς αρκετά τον εαυτό σου. Και δεν θα αλλάξει όσα κιλά και εάν χάσεις υποφέροντας με πείνα και εξαντλητική γυμναστική.
8. Προσγειώσου στην πραγματικότητα
Ξέρεις πιο είναι το φυσιολογικό βάρος για μία γυναίκα γύρω στα 25 με ύψος γύρω στο 1,60; 60 κιλά το λιγότερο. Ξέρεις πως μοιάζουν το 60 κιλά; Μοιάζουν με αυτό που τα περιοδικά θα ονόμαζαν “περιττά κιλά”. Μην τους αφήνεις να σε κοροϊδεύουν. Όταν ξεπεράσεις την ιδέα ότι πρέπει να δείχνεις σαν μοντέλο τότε πραγματικά θα απελευθερωθείς και θα καταλάβεις ότι έχεις ένα πανέμορφο σώμα.
Tα πρότυπα ομορφιάς είναι μη – ρεαλιστικά. Έχουμε την λάθος εντύπωση ότι το «νορμάλ» είναι να είμαστε size small και ψιλόλιγνες, ενώ ο σωματότυπος αυτός είναι η μειοψηφία. Υπάρχουν μόνο δύο τρόποι να έχεις αυτό το σώμα: εάν τρως ελάχιστα ή εάν είναι γενετικό. Γι’ αυτό, αποδέξου τις καμπύλες σου και κάνε τες το δυνατό σου σημείο. Το μόνο σου εμπόδιο είναι ο ίδιος σου ο εαυτός.
