Η επίπεδη, σφιχτή κοιλιά είναι από τα πιο ωραία χαρακτηριστικά του σώματος. Ο χρόνος μετράει αντίστροφα για το καλοκαίρι, οπότε και θα φανεί. Τικ, τοκ, τικ, τοκ. Εάν αρχίσετε από τώρα να κάνετε αυτές τις ασκήσεις που γυμνάζουν όλους τους κοιλιακούς, μέχρι το καλοκαίρι θα έχετε την κοιλιά των ονείρων σας.
Οι ασκήσεις είναι εύκολες και μπορείτε να τις κάνετε και στο σαλόνι σας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι και μία οποιαδήποτε μπάλα για βαρίδι. Μην ξεχάσετε να κάνετε προθέρμανση για να μην τραυματίσετε τους μυς σας. Οι κοιλιακοί σας θα δείχνουν πιο τονισμένοι από ποτέ.
Δείτε τις ασκήσεις στα παρακάτω τα βίντεο με την γνωστή γυμνάστρια Άσλει Τζόρνταν.
