Ναι, δεν φταίει πάντα ο καφές που ήπιες το απόγευμα…
Γιατί το Center for Disease Control and Prevention ανακάλυψε πως οι αϋπνίες και η κακή ποιότητα γενικά στον ύπνο μπορεί να οφείλεται στα… σεντόνια, το στρώμα και τα μαξιλάρια!
Οι λύσεις;
Σεντόνια: Η επιστήμη αναφέρει πως πρέπει να τα πλένεις μια φορά την εβδομάδα. Ένα μαλακό βαμβακερό σεντόνι, θεωρείται ιδανικό, ενώ καλό θα ήταν να τα αερίζεις δυο φορές την εβδομάδα τουλάχιστον.
Στρώμα: Αν έχεις προστατευτικό κάλυμμα πάνω από το στρώμα, τότε το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να το βγάλεις γιατί κάνεις κακό στο δέρμα και χαλάς την ποιότητα του ύπνου σου. Επίσης αναπτύσσονται περισσότερα βακτήρια από την υγρασία και τις αλλεργίες.
Μαξιλάρια: Το θέμα εδώ για το πώς βολεύεται ο καθένας είναι υποκειμενικό, ωστόσο το υλικό είναι αυτό που κάνει την διαφορά. Οι ειδικοί προτείνουν βαμβακερά ενώ καλό θα είναι να πλένονται δυο φορές εβδομαδιαίως με πολύ ζεστό νερό. Επίσης σημαντικό είναι να είναι υποαλλεργικό…
