Μεταξύ μας, μιλάμε και λέμε μόνο αλήθειες. Το καλοκαίρι περάσαμε πολύ όμορφα, τσαλαβουτήσαμε στις καταγάλανες παραλίες, αποκτήσαμε αυτό το μαύρισμα που διεκδικούμε με μανία και φάγαμε καλά χωρίς τύψεις, χωρίς ενοχές.
Τώρα που θέλεις να ξαναμπείς στο στενό σας τζιν και το φερμουάρ δεν ανεβαίνει, εμείς σας βρήκαμε τον πιο εύκολο τρόπο να χάσετε 2 κιλά μέσα σε 2 μέρες.
Πρωινό:200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 30 γραμμ. δημητριακά ολικής αλέσεως και αν είναι δυνατόν σκέτη βρώμη.
Δεκατιανό: 1 φρούτο.
Μεσημεριανό:150 γρ. ψάρι με λαχανικά ή κοτόπουλο βραστό με λαχανικά σχάρας.
Απογευματινό: 1 φρούτο.
Βραδινό: 1 αυγό βραστό, Σαλάτα μαρούλι – 100 γρ. τόνο, σαλάτα μαρούλι.
Δεν ξεχνάμε: Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό
Επιτρέπονται: Ροφήματα βοτάνων, καφές, φυσικό γλυκαντικό (στέβια), φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
Δεν επιτρέπονται: Αναψυκτικά, αλκοόλ, ζάχαρη
