Η απώλεια βάρους δεν είναι καθόλου εύκολη διαδικασία, αλλά χρειάζεται αποφασιστικότητα για να έρθει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Οι δίαιτες που σε κάνουν να λιποθυμάς απ’την πείνα, στην πραγματικότητα δεν βοηθούν ποτέ. Τα αποτελέσματα τους είναι προσωρινά και μακροπρόθεσμα συνειδητοποιείς τις συνέπειες τους.
Αν δεν είσαι σε φάση όμως να ακολουθήσεις μία δίαιατα, αλλά θες να χάσεις 2-3 κιλάκια, τότε μπορείς να το καταφέρεις αλλάζοντας τέσσερις καθημερινές σου συνήθειες. Σημειώνεις;
1. Τα σνακ στο γραφείο
Μεγάλη ζημιά. Όσο και να βαριέσαι στο γραφείο και να θες συνεχώς να τσιμπάς κάτι, προτίμησε καλύτερα να έχεις μαζί σου φρούτα όπως βερίκοκα, ή αμύγδαλα. Μπισκότα, πατατάκια, ξηροί καρποί και όλα αυτά τα νόστιμα αλλα φουλ απαγορευμένα, άφησε τα σπίτι σου.
2. Πες, επιτέλους, ένα μεγάλο αντίο στα τηγανιτά
Εκτός ότι σου προσφέρουν απλόχερα περισσότερες θερμίδες με μία ελάχιστη ποσότητα, κάνουν κακό και στην υγεία σου. Δεν το λέμε εμείς, αλλά οι γιατροί. Σταμάτησε τα και θα δεις πολύ γρήγορα αποτελέσματα.
3. Το γιαούρτι σου να είναι 2%
Αν έχεις βάλει στην διατροφή σου το γιαούρτι, τότε προτίμησε το 2%. Το ίδιο ακριβώς να επιλέγεις και στο γάλα. Θα λαμβάνεις λιγότερα λιπαρά κάθε φορά.
4. Μην αφήνεσαι στα παγωτά
Δεν υπάρχει καλύτερο από ένα παγωτό τις ζεστές ημέρες, το ξέρουμε, αλλά καλύτερα να πιεις νεράκι ή τσάι για να δροσιστείς παρά να πάρεις έτσι εύκολα θερμίδες. Ειδικά, αν τρως σχεδόν σε καθημερινή βάση παγωτό.
