Το λίπος της κοιλιάς εμφανίζεται εύκολα, αλλά μπορεί να καταπολεμηθεί με σωστή διατροφή και γυμναστική. Ναι οκ, δεν είναι κάτι που δεν ήξερες, αλλά σίγουρα δεν γνώριζες ότι ένα συγκεκριμένο σνακ βοηθάει πολύ περισσότερο απ’όσο φαντάζεσαι.
Η μελέτη που μας έρχεται από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, αποδεικνύει ότι η σωστή επιλογή του ξηρού καρπού που περιέχει υδατάνθρακες συμβάλλει στην μείωση του κοιλιακού λίπους. Αυτό δεν είναι άλλο από το αμύγδαλο.
Σύμφωνα με την μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Forbes, 42 γραμμάρια αμύγδαλα την ημέρα και για 6 εβδομάφες βοηθούν αποτελεσματικά στα επίπεδα χοληστερόλης και στην βελτίωση των βλαβερών λιπιδίων στο αίμα. Αποτελεί ένα ιδανικό σνακ σύμφωνα με τους ερευνητές, αφού χάρη σε αυτό υποχωρεί το ενοχλητικό λίπος της κοιλιάς.
Αυτό συμβαίνει γιατί τα αμύγδαλα περιέχουν πρωτεϊνες και φυτικές ίνες. Οι 163 θερμίδες, ισοδυναμούν με 24 αμύγδαλα, όχι και άσχημα.
