της Εμμανουέλας Φωτεινού, Βιολόγος MSc – Κλινική Βιοχημικός
Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και ο υδράργυρος θα φτάσει σε υψηλές θερμοκρασίες αυτές τις μέρες. Σίγουρα οι περισσότεροι από εσάς θα βρίσκεστε σε κάποια παραλία, γι’ αυτό το λόγο σας παρουσιάζουμε τις πέντε top συμβουλές για να είστε προστατευμένοι.
- Μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε. Πιείτε πολλά υγρά!
- Αν κάθεστε πολλές ώρες στην παραλία πάρτε μαζί σας τα κατάλληλα snack! Μην αφήνετε τον εαυτό σας νηστικό.
- Προσοχή με το αλκοόλ το καλοκαίρι! Το αλκοόλ σας αφυδατώνει, για αυτό μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό μαζί με το ποτό σας. Αποφύγετε να πίνετε με άδειο στομάχι. Η παρουσία φαγητού στο στομάχι βοηθά το αλκοόλ να απορροφηθεί πιο αργά από το σώμα και έτσι να αποφευχθεί η μέθη. Καταναλώστε με μέτρο αλκοολούχα ποτά και προτιμήστε τα light ή free alcohol.
- Γυμναστείτε και στην παραλία! Τα καλοκαιρινά σπορ ενδείκνυνται για τη σωματική ευεξία. Περπατήστε στην αμμουδιά, κάντε κολύμπι, παίξτε ρακέτες, beach volley ή soccer.
- Χαλαρώστε και απολαύστε με ηρεμία τις διακοπές σας. Αποφορτιστείτε από το φόρτο εργασίας της καθημερινότητας, ώστε να γεμίσετε τις μπαταρίες σας.
Πρότυπο κέντρο ευεξίας
Φωτεινού Εμμανουέλα
Βιολόγος MSc – Κλινική Βιοχημικός
Σπύρου Μερκούρη 56 (πλησίον μετρό Ευαγγελισμού)
210 7251933 – 6981395214
Facebook
Instagram
Official Site
