Η yoga είναι για όλους και για όλες τις ηλικίες και κανένας δεν πρέπει να χάσει ένα μάθημα που θα προσφέρει απόλυτη χαλάρωση και ευεξία σε εσένα. Πριν λοιπόν ξεκινήσεις θα πρέπει να μάθεις οπωσδήποτε 3 και ένα μοναδικά tips για να σε κάνουν master στο μάθημα!
Πήγαινε νωρίς – Προσπάθησε να φτάσεις περίπου ένα τέταρτο πριν ξεκινήσει το μάθημα. Αυτό θα σου δώσει χρόνο για να χαλαρώσεις και να εγκλιματιστείς με την ενέργεια του χώρου. Οι περισσότεροι μαθητές που ασχολούνται με τη yoga αναφέρουν πως έχουν άγχος πριν μπουν στην αίθουσα κάτι το οποίο είναι απόλυτα φυσιολογικό αλλά αν μπορείς να το προλάβεις γιατί να μη φτάσεις λίγο νωρίτερα;
Άκουσε το σώμα σου – Μια από τις πιο γνωστές προτάσεις σε μια τάξη της γιόγκα είναι το “ακούστε το σώμα σας”. Μπορεί την πρώτη φορά να μη καταλάβεις τι σημαίνει αυτό όμως καθώς θα συνεχίζεις τα μαθήματα και γίνεται βαθύτερη η σύνδεση με το σώμα σου τότε να ξέρεις ότι θα σου είναι πολύ πιο εύκολο να το ακούσεις. Το πιο σημαντικό είναι πως αν νιώσεις οποιονδήποτε πόνο τότε θα πρέπει αμέσως να επιστρέψεις στη στάση του παιδιού. Να θυμάσαι να έχεις την αναπνοή σου σαν δείκτη, αν οποιαδήποτε στιγμή νιώσεις την αναπνοή σου ασταθή τότε αυτό είναι σημάδι ότι μάλλον ξεπέρασες τα όρια οπότε επέστρεψε στην αρχική στάση και πάρε μερικές βαθιές ανάσες.
Να κοιτάς πάντα εσένα – Κάτι το οποίο συνήθιζαν να κάνουν οι μαμάδες μας ήταν πως μόλις τα παιδιά έπαιρναν τη βαθμολογία του τριμήνου ή των τεστ πάντα ρωτούσαν πως πήγαν τα άλλα παιδιά. Μεγαλώνοντας αυτό μας έγινε συνήθεια και συγκρινόμαστε πάντα με τους άλλους. Αυτό λοιπόν είναι κάτι που πρέπει να σταματήσεις να το κάνεις στη γιόγκα καθώς εδώ δεν είναι ανταγωνισμός, δεν δίνονται βαθμοί, κανείς δεν κερδίζει ή χάνει καθώς προσπαθείς για τη πρόοδο και όχι για τη τελειότητα.
Και επειδή βγαίνεις κάθε φορά πιο ήρεμη και πιο χαλαρή από ένα τέτοιο μάθημα ήρθε η ώρα να κάνεις μια καλή πράξη καθώς το Life Loft δημιουργήθηκε με επίκεντρο τη Yoga και σκοπό τη διδασκαλία της μέσα από μαθήματα ( Hatha, Vinyasa, Restorative, Prenatal, Mom&Baby κοκ), την ενσωμάτωσή
της σε θεματικά σεμινάρια και την υπόστασή της σαν κύριο πυλώνα ευεξίας για το δυτικό άνθρωπο. Στηρίζοντας τη δράση Inner Spring – Karma Yoga , το Life Loft προσκαλεί τους Yogis & τις Yoginis των βορείων προαστίων να λάβουν μέρος σε ένα απολαυστικό 2ωρο μάθημα από την Όλγα Κοντονή , τη δασκάλα Yoga που ορχηστρώνει την εθελοντική πρωτοβουλία και στόχο έχει τη συγκέντρωση εσόδων για την ενδυνάμωση του Πρότυπου Εθνικού Νηπιοτροφείου.
Το μάθημα εστιάζει στο εσωτερικό φως του κάθε ανθρώπου, στο φως που επιτρέπει στα χρωματιστά άνθη της ψυχής μας να ανθίσουν. Οι Yin πτυχές θα δώσουν τον επαρκή χρόνο για
τη σύνδεση με την αναπνοή μας ενώ οι Yang πτυχές θα οδηγήσουν με ασφάλεια την ενεργοποίηση του φυσικού σώματος. Το μάθημα πλαισιώνεται ηχητικά από singing bowls και rainstick, ορίζοντας την κατάλληλη δόνηση γύρω μας, ενώ θα κλείσει με θεραπευτικό οραματισμό.
Το Π.Ε.Ν. (Πρότυπο Εθνικό Νηπιοτροφείο, www.pen-kallithea.gr ), έχει ως κύριο σκοπό τη φιλοξενία και τη φροντίδα παιδιών 2,5 ως 5,5 ετών που αντιμετωπίζουν σοβαρά ενδοοικογενειακά και ψυχοκοινωνικά προβλήματα. Σήμερα φιλοξενεί 23 παιδιά για όλο το 24ωρο. Για να στηρίξετε την προσπάθεια, απολαμβάνοντας ένα μοναδικό μάθημα Yoga, παρακαλείσθε να κάνετε κατάθεση απευθείας στον Τραπεζικό Λογαριασμό του Π.Ε.Ν.και να προσκομίσετε
την απόδειξη (εκτυπωμένη ή ηλεκτρονικά) την ημέρα του μαθήματος.
→ ΑΡΙΘΜΟΣ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΥ: 226002001000102 (Alpha Bank)
→ IBAN: GR75 0140 2260 2260 0200 1000 102
→ Αιτιολογία : Inner Spring – Karma Yoga
Ελάχιστη προτεινόμενη εισφορά : 10€
Την ενέργεια στηρίζουν ποικίλα eco-friendly brands προσφέροντας δώρα στους συμμετέχοντες
ασκούμενους, κατόπιν κλήρωσης.
