Ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, η μυκητίαση (μυκητιασική κολπίτιδα) παραμονεύει για πολλές γυναίκες. Πρόκειται για μία μόλυνση απολύτως φυσιολογική, η οποία παρουσιάζουν 3 στις 4 γυναίκες. Ο μισός γυναικείος πληθυσμός, μάλιστα, θα πάθει μυκητίαση πάνω από 1 φορά στην ζωή του. Εάν πάθεις, δεν χρειάζεται να πανικοβάλλεσαι. Απλά κλείσε μία επίσκεψη με την/τον γυναικολόγο σου και άσε να σε κατευθύνει.
Εμείς, μπορούμε να σου πούμε πως να προληφθείς ώστε να αποφύγεις να πάθεις μία μυκητίαση. Ωστόσο, έχε στο νου σου πως όσο και να τηρείς τους κανόνες της καθαριότητας και πάλι μπορεί να κολλήσεις μύκητες. Ουσιαστικά, τους παθαίνεις από διατάραξη του φυσιολογικού περιβάλλοντος του κόλπου σου. Έτσι, οι μύκητες που ζουν εκεί έτσι και αλλιώς, πολλαπλασιάζονται σε αθέμιτο βαθμό. Σου προκαλούν κνησμό, ερεθισμό, πόνο και πιθανόν να βλέπεις στο εσώρουχό σου κάποιες περίεργες εκκρίσεις, σαν cottage cheese. Αυτά είναι τα κύρια συμπτώματα που «μαρτυρούν» την ύπαρξη μυκήτων.
Το παρόν άρθρο είναι ενημερωτικού και όχι ιατρικού χαρακτήρα. Εάν υποψιάζεσαι μία μυκητιασική κολπίτιδα, μίλα με τον γιατρό σου οπωσδήποτε καθώς η μία αντιμετώπισή της μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή ή μπορεί ακόμη να πρόκειται και για κάτι άλλο.
9 συμβουλές πρόληψης κατά της μυκητίασης
1. Επένδυσε σε καλύτερα εσώρουχα
Ναι, είναι πολύ cute τα συνθετικά g-string με τις καρδούλες που έχεις πάρει. Προσπάθησε να τα φοράς για λίγες ώρες, συνήθως όχι όταν γυμνάζεσαι/εργάζεσαι/ ή κάνεις σεξ, που υπάρχει περισσότερη υγρασία και θέλεις η περιοχή να «αναπνέει».
Να επενδύσεις σε βαμβακερά, με τα οποία και θα νιώθεις πιο άνετα αλλά και θα αποφύγεις τις μολύνσεις. Πλέον, μπορείς να βρεις βαμβακερά εσώρουχα σε πολύ ωραία σχέδια και κοψίματα. Δεν είναι όλα τους «βαρετά», όπως θα περίμενες.
Ίσως να κοστίζουν παραπάνω από τα συνθετικά, όμως θα τα έχεις για πολλά περισσότερα χρόνια και θα είναι καλύτερα και για την άνεση και για την υγιεινή σου.
2. Απόφυγε τα πολύ κολλητά
Καιρός να εντάξεις περισσότερες παντελόνες, φαρδιά denim jeans και αέρινα φορέματα στην γκαρνταρόμπα σου. Θα κάνει καλό και στην υγιεινή σου.
Ειδικά όταν ξέρεις ότι θα λείπεις για πολλές ώρες από το σπίτι ή θα είσαι καθιστή όλη μέρα, προσπάθησε όσο είναι δυνατότερο να φοράς ρούχα που δεν σε πιέζουν και αφήνουν να αναπνεύσει η ευαίσθητη περιοχή σου. Διαφορετικά, δημιουργείται περιβάλλον ιδανικό για την αναπαραγωγή βακτηρίων και μύκητων.
3. Μην κάνεις κολπικές πλύσεις
Ξέρουμε ότι πολλές φορές θέλεις να είσαι σίγουρη ότι «μοσχομυρίζεις», γι ‘αυτό και κάνεις κολπικές πλύσεις. Στην πραγματικότητα όμως, σου κάνουν κακό αφού διαταράσσουν το φυσικό pH του κόλπου σου. Μην ανησυχείς, ο κόλπος καθαρίζεται από μόνος του με μία φυσική διαδικασία.
Να κάνεις κολπικές πλύσεις μόνο όταν υπάρχει πραγματικό πρόβλημα και πάντα σε συνεννόηση με την γυναικολόγο σου. Επίσης, όταν χρειάζονται, ας είναι κολπικές πλύσεις μόνο με νερό/ νερό και μαγειρική σόδα ή χαμομήλι. Απόφυγε τα πολλά χημικά.
4. Να αλλάζεις μαγιό
Μας το λένε από μικρές οι μαμάδες μας. Εκείνες μας άλλαζαν όταν πηγαίναμε για μπάνιο, εμείς όμως σήμερα το ξεχνάμε. Είναι πολύ σημαντικό να παραμένεις όσο πιο στεγνή γίνεται «χαμηλά» ώστε να αποφύγεις τον πολλαπλασιασμό των μυκήτων. Γι’ αυτό, όσο …βαρετό και να είναι, να έχεις πάντα ένα δεύτερο μαγιό μαζί σου όταν πηγαίνεις στην παραλία ή την πισίνα. Ας υπάρχει ένα εύκαιρο στο αμάξι σου για παν ενδεχόμενο.
Αντίστοιχα, μία καλή συμβουλή είναι να αλλάζεις και εσώρουχα αμέσως μετά την γυμναστική, ή και μετά το σεξ. Ας υπάρχει σε ένα διακριτικό κουτάκι στην τσάντα σου ένα βρακάκι «ρεζέρβα», ώστε να αλλάξεις εάν αντιληφθείς ότι υπάρχει πολλή υγρασία «εκεί κάτω».
5. Άλλαξε σαπούνι
Θέλεις να νιώθεις «πεντακάθαρη» εκεί κάτω, το κάνεις όμως με λάθος τρόπο. Αρχικά, το αιδοίο σου είναι φυσιολογικό να έχει την δική του μυρωδιά. Δεν μιλάμε για δυσοσμία αλλά για μία φυσική μυρωδιά που έχει το κάθε σώμα. Είναι απόλυτα φυσιολογικό, καθαρό και δεν θα ενοχλήσει κανέναν. Γι’ αυτό, μην έχεις εμμονή με το να εξουδετερώσεις κάθε οσμή.
Επομένως, απόφυγε να πλένεσαι με το κανονικό σου αφρόλουτρο (όσο ωραία και εάν μυρίζει) καθώς μπορεί να διαταράξει την φυσική χλωρίδα του κόλπου σου. Αντιθέτως, προτίμησε πιο φιλικά σαπούνια που είναι ιδανικά για καθημερινή χρήση, χωρίς αρώματα. Συνήθως, αναγράφεται πάνω στην ετικέτα τους ότι είναι ειδικά για την ευαίσθητη περιοχή και έρχονται σε ροζ ή κόκκινα χρώματα. Λίγη ποσότητα αρκεί για να είσαι πεντακάθαρη.
Τα σαπούνια αυτά θα σου φανούν χρήσιμα και σε περίπτωση που πάθεις όντως μυκητίαση.
6. Να πλένεις πάντα καλά τα σεξουαλικά σου βοηθήματα
Είτε χρησιμοποιείς δονητή, είτε dildo είτε κάποιο απλό αντικείμενο του σπιτιού για την αυτοϊκανοποίηση σου, φρόντισε να είναι πάντα καθαρά. Επειδή έρχονται σε απευθείας επαφή με τα γεννητικά σου όργανα, είτε πρόκειται για την κλειτορίδα είτε για τον κόλπο σου, πρέπει να τα καθαρίζεις και πριν και μετά την χρήση. Τι σαπούνι να χρησιμοποιήσεις; Ένα από εκείνα που είναι ειδικά σχεδιασμένα για την ευαίσθητη περιοχή, με ισορροπημένο pH.
Σκοπός είναι να περάσεις καλά χωρίς να βάλεις τον εαυτό σου σε μία επίπονη διαδικασία όπως είναι μία μυκητίαση.
7. Το τελετουργικό σου μετά το σεξ
Αμέσως μετά το σεξ, να κατουράς. Αυτό βοηθάει τυχόν βακτήρια που βρέθηκαν στην έξοδο της ουροδόχο κύστης να αποβληθούν. Αυτό το tip καλό είναι να το κάνει και ο εκάστοτε σύντροφός σου.
Επίσης, καλό θα ήταν να κάνεις ένα ντους και να αλλάξει εσώρουχο. Έστω, να καθαριστείς με μωρομάντηλα και να σιγουρευτείς ότι δεν υπάρχει υπερβολική υγρασία.
Κατά την διάρκεια του σεξ, μην χρησιμοποιείτε αυτοσχέδια λιπαντικά. Μόνο εγκεκριμένα λιπαντικά με βάση το νερό, που ούτε χαλάνε το λάτεξ του προφυλακτικού, ούτε δημιουργούν εστίες βακτηρίων. Baby-oil άλλα λάδια, κρέμες κτλ απαγορεύονται. Εάν δεν είναι αρκετή η λίπανση, υπάρχει πάντα το στοματικό σεξ.
Αν το σεξ που κάνατε ήταν πολύ έντονο και νιώθεις ερεθισμένη, απόφυγε τον δεύτερο γύρο. Η υγεία σου μετράει περισσότερο από μερικές στιγμές απόλαυσης, οι οποίες μπορούν να περιμένουν.
8. Πολλή προσοχή «πίσω»
Άλλος ένας λόγος που μπορεί να διαταράχτηκε η ισορροπία του κόλπου μας είναι επειδή βρέθηκαν εκεί μερικά βακτήρια από τον πρωκτό μας. Έτσι, είναι μέγιστης σημασίας να σκουπιζόμαστε σωστά – από μπροστά προς τα πίσω και πότε το αντίστροφο.
Επίσης, εάν κάνουμε anal sex δεν πρέπει ποτέ να μπει ξανά στον κόλπο το πέος αφού έχει εισχωρήσει στον πρωκτό. Για να γίνει κάτι τέτοιο θα πρέπει είτε να έχει αφαιρεθεί το προφυλακτικό είτε να πλυθεί καλά το μόριο. Το ίδιο ισχύει και για προκαταρκτικά που συμπεριλαμβάνουν τον πρωκτό.
9. Γενική υγιεινή
Θα έπρεπε να είναι αυτονόητο, μα δεν είναι. Στην τουαλέτα πλένουμε τα χέρια μας και πριν κάνουμε την ανάγκη μας, καθώς μπορούν να μεταφερθούν μικρόβια στα γεννητικά μας όργανα. Αλλάζουμε εσώρουχα και σεντόνια σε καλή συχνότητα. Δεν ξανά φοράμε τα ιδρωμένα μας ρούχα μετά το γυμναστήριο ή την άσκηση. Επίσης, είναι σημαντικό να είμαστε εμείς οι ίδιοι καθαροί και να έχουμε καθαρά χέρια όταν είναι να προβούμε σε ερωτικές πράξεις. Είναι κρίμα να προκαλέσουμε μία μόλυνση στον/στην σύντροφό μας.
Ωστόσο, εάν πάθεις μυκητίαση, μην πανικοβληθείς. Αντιμετωπίζεται με αγωγή και μέσα σε λίγες μέρες (5-10 περίπου) θα είσαι καλά. Μην ξεχάσεις εάν πάθεις να μοιραστείς την αγωγή με τυχόν συντρόφους καθώς μπορεί και εκείνοι να έχουν κολλήσει αλλά να μην εκδηλώνουν συμπτώματα.
Διαβάστε ακόμη: Τα βήματα για την σωστή χρήση του τεστ εγκυμοσύνης
