Το διάβασμα είναι το μυστικό για καλή υγεία!  Το ήξερες;

Αν ψάχνεις έναν εύκολο, απολαυστικό και ανέξοδο τρόπο να βελτιώσεις την υγεία σου και να ζήσεις περισσότερα χρόνια, τότε το διάβασμα είναι η απάντηση. Ναι, το να χάνεσαι στις σελίδες ενός βιβλίου δεν είναι απλώς μια όμορφη συνήθεια, αλλά ένα πραγματικό «ελιξίριο ζωής».

Το διάβασμα ως γυμναστική για το μυαλό

Όπως το σώμα σου χρειάζεται άσκηση για να παραμένει δυνατό, έτσι και το μυαλό σου έχει ανάγκη από «προπόνηση». Το διάβασμα ακονίζει τη μνήμη, βελτιώνει τη συγκέντρωση και μειώνει τον κίνδυνο εκφυλιστικών ασθενειών, όπως η άνοια και το Αλτσχάιμερ. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που διαβάζουν τακτικά έχουν αυξημένη γνωστική λειτουργία ακόμα και σε μεγαλύτερες ηλικίες.

Λιγότερο στρες σημαίνει περισσότερα χρόνια ζωής

Αν νιώθεις πιεσμένος από την καθημερινότητα, τότε ένα καλό βιβλίο μπορεί να λειτουργήσει ως ηρεμιστικό. Μόλις έξι λεπτά ανάγνωσης αρκούν για να μειώσουν τα επίπεδα του στρες κατά 68%! Και επειδή το χρόνιο στρες συνδέεται με πολλές ασθένειες, όπως η υπέρταση και τα καρδιαγγειακά προβλήματα, το διάβασμα δεν είναι απλώς απόλαυση – είναι επένδυση στην υγεία σου.

Καλύτερος ύπνος, καλύτερη ζωή

Αν έχεις αϋπνίες ή δυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις πριν τον ύπνο, αντικατάστησε την οθόνη του κινητού με ένα βιβλίο. Το διάβασμα βοηθάει το μυαλό να ηρεμήσει και να προετοιμαστεί για ξεκούραστο ύπνο. Και ένας καλός ύπνος σημαίνει περισσότερη ενέργεια, καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα και μακροζωία.

Η ανάγνωση κάνει καλό στην ψυχή σου

Το διάβασμα δεν ωφελεί μόνο το σώμα και το μυαλό σου, αλλά και την ψυχική σου υγεία. Τα βιβλία ανοίγουν νέους κόσμους, καλλιεργούν την ενσυναίσθηση και προσφέρουν απόδραση από την καθημερινότητα. Οι άνθρωποι που διαβάζουν συστηματικά έχουν χαμηλότερα επίπεδα κατάθλιψης και αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι.

Λοιπόν, ποιο είναι το επόμενο βιβλίο σου;

Το διάβασμα είναι κάτι παραπάνω από χόμπι – είναι ένα μυστικό για υγιή και μακρά ζωή. Αν δεν έχεις εντάξει ακόμα την ανάγνωση στην καθημερινότητά σου, τώρα είναι η ευκαιρία να το κάνεις. Άνοιξε ένα βιβλίο και… ζήσε περισσότερο!

Μάρθα Κατσαρού

Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του ΕΚΠΑ, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;