To αλάτι έχει την δυνατότητα να νοστιμίσει ένα φαγητό αλλά και να το καταστρέψει. Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα στο σώμα και την υγεία μας. Τι θα συμβεί όμως στο σώμα μας αν ξαφνικά βγάλουμε το αλάτι από την διατροφή μας;
Θα πέσει η αρτηριακή μας πίεση
Το νάτριο συνδέεται πολύ στενά με την υπέρταση, όταν καταναλώνουμε πολύ αλάτι, το σώμα προσπαθεί να το ρυθμίσει, κρατώντας περισσότερο νερό μέσα στο σώμα. Έτσι δημιουργείται σημαντική πίεση στο κυκλοφορικό σύστημα που αυξάνει άμεσα και την αρτηριακή πίεση.
Τα νεφρά λειτουργούν καλύτερα
Η έκφραση που λέμε ότι το πολύ αλάτι προκαλεί πέτρα στα νεφρά δεν είναι τυχαία. Το αλάτι μπορεί να προκαλέσει αρκετά σοβαρή βλάβη σε πολλά όργανα του σώματος και τα νεφρά είναι συχνά τα πρώτα που επηρεάζονται.
Λιγότερα φουσκώματα
Το αλάτι δημιουργεί κατακράτηση υγρών, η οποία συμβάλει στο να νιώθεις κούραση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Όταν κόψεις το αλάτι τα ενεργειακά σου επίπεδα θα ανέβουν και δεν θα νιώθεις την αίσθηση του φουσκώματος.
Μειωμένος κίνδυνος εγκεφαλικού και καρδιακής προσβολής
Η αρτηριακή πίεση συνδέεται με την υπέρταση, στην οποία τα περιστατικά καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού είναι πιθανά. Εάν σταματήσεις να τρως αλάτι, μπορείς να μειώσεις τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού, σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία.
Περισσότερη ενέργεια
Όταν κάποιος νιώθει ότι βαραίνει με την κατακράτηση υγρών, μπορεί να είναι δύσκολο να παρακινηθεί και να είναι δραστήριος. Έτσι αν κόψεις το αλάτι θα κερδίσεις πάλι τις ευεργετικές ιδιότητες της σωματικής άσκησης.
Διαβάστε επίσης: Τι μπορούν να προκαλέσουν στα πόδια σου τα τακούνια
