Την έχεις ακουστά, αλλά την έχεις δοκιμάσει;
Αν δεν την έχεις δοκιμάσει, τότε να σου πούμε πως δεν ξέρεις τι χάνεις και τα οφέλη της. Μια δίαιτα που στο Hollywood την ακολουθούν. Το πλάνο της είναι εβδομαδιαίο, ωστόσο δεν πρέπει να συνεχίζεται πέρα από αυτό το χρονικό διάστημα.
Ο ανανάς και οι μαγικές ιδιότητές του…
Ο ανανάς έχει λίγες θερμίδες αλλά υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο, έχει διουρητική δράση. Σε συνδυασμό με την υψηλή περιεκτικότητά του σε ίνες, που διευκολύνει την πέψη, μια δίαιτα που βασίζεται σε αυτό το φρούτο έχει αποτελέσματα αποτοξίνωσης, καθαρίζοντας το σώμα από τις βλαβερές ουσίες που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια του χρόνου, ως αποτέλεσμα των ανθυγιεινών διατροφικών συνηθειών και του τρόπου ζωής. Ο ανανάς περιέχει επίσης βρομελίνη, ένα πρωτεϊνολυτικό ένζυμο που λειτουργεί ως αντι-φλεγμονώδης παράγοντας και αποτελεί έναν αποτελεσματικό «καυστήρα» λίπους.
Το πλάνο της εβδομάδας
Πρωινό: 2-3 φέτες ανανά, 1 φλιτζάνι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, πλιγούρι βρώμης
Σνακ: 1 ποτήρι χυμό ανανά, 1 φέτα φρυγανισμένο ψωμί σικάλεως, 1 αυγό βραστό
Μεσημεριανό: Έναν απλό ζωμό που θα παρασκευάσεις με λαχανικά της επιλογής σου, ψητό ψάρι ή κοτόπουλο
Σνακ: 1 ποτήρι χυμό ανανά, γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με ανανά (ή ακόμη καλύτερα – θα μπορούσες να αναμίξεις λίγο ψιλοκομμένο ανανά σε ένα σκέτο γιαούρτι)
Δείπνο: κοτόπουλο και σαλάτα ανανά
Προτιμότερο θα ήταν να έχεις φρέσκο ανανά και όχι κονσέρβας!
