Μήπως έχεις ενοχές που διαβάζεις αυτό το άρθρο αντί να κάνεις κάτι «παραγωγικό»; Δεν είσαι μόνη σου. Οι ενοχές έχουν γίνει δεύτερη φύση, αλλά υπάρχει τρόπος να τις κοντρολάρεις.
Ζεις με το «φταίω» καρφωμένο στο μέτωπο;
Αν κάθε σου μέρα ξεκινά με ένα αόρατο φορτίο τύψεων, είσαι μάλλον σε πολύ καλή (και πολυπληθή) παρέα. Δεν πήγες γυμναστήριο; Φταις. Παράγγειλες έξω αντί να μαγειρέψεις φακές; Ενοχή. Είπες “όχι” σε έξοδο γιατί ήθελες να μείνεις σπίτι με πιτζάμες; Ενοχή εις το τετράγωνο.
Και σαν να μην έφταναν αυτά, προστίθενται και οι ενοχές για πιο «βαριά» θέματα: δεν είσαι αρκετά καλή κόρη, δεν δουλεύεις αρκετά σκληρά, δεν είσαι τόσο οργανωμένη όσο η φίλη σου που έχει χρωματιστό bullet journal και κάνει meal prep κάθε Κυριακή.
Η καλή μαθήτρια μέσα σου… κουράστηκε
Μεγάλωσες με την ιδέα ότι για να σε αγαπούν πρέπει να είσαι πάντα ευγενική, συνεπής, διαθέσιμη και – φυσικά – άψογη. Αυτή η «καλή μαθήτρια» μέσα σου, όμως, δεν είναι πλέον βοηθός. Είναι μια μικρή δικτάτορας που σε κρατάει σε ένα μόνιμο guilt trip.
Και κάπου εκεί, αρχίζεις να αισθάνεσαι ότι δεν έχεις δικαίωμα να πεις «όχι», να ξεκουραστείς, να αποτύχεις ή – σοκ! – να μην είσαι τέλεια.
Ώπα. Δεν φταις για όλα.
Επαναλαμβάνουμε: δεν φταις για όλα. Δεν φταις για την κακή διάθεση της φίλης σου, ούτε για την κίνηση στους δρόμους, ούτε για το ότι ο σκύλος σου σε κοίταξε λυπημένα επειδή έφαγες το τελευταίο σουβλάκι. Οι ενοχές είναι σαν spam emails: εμφανίζονται διαρκώς, αλλά δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα ανοίξεις.
Κάνε uninstall στις ενοχές με μικρά βήματα
- Μίλα στον εαυτό σου σαν να είσαι η κολλητή σου. Όχι σαν αυστηρή καθηγήτρια. Πες ένα “οκ, δεν πειράζει” και προχώρα.
- Πιάσε τη σκέψη πριν σε πιάσει εκείνη. Νιώθεις ενοχή; Στάσου. Έκανες κάτι κακό ή απλώς δεν ήσουν τέλεια;
- Δώσε στον εαυτό σου άδεια να αποτύχει. Δεν είσαι ρομπότ. Δεν προλαβαίνεις τα πάντα. Και δεν πειράζει.
- Μάθε να λες “όχι” χωρίς απολογία. Το “όχι” είναι ολόκληρη πρόταση. Δεν χρειάζεται επεξηγήσεις και slides.
Ζήσε με λιγότερα «πρέπει» και περισσότερα «δεν πειράζει»
Δεν μπορείς να εξαφανίσεις τις ενοχές με ένα μαγικό κουμπί, αλλά μπορείς να τους αφαιρέσεις το βάρος. Να επιλέξεις ποιες αξίζουν την ενέργειά σου και ποιες είναι απλώς κατάλοιπα μιας κουρασμένης νοοτροπίας. Ζήσε για σένα, όχι για να παίρνεις κάθε μέρα 10άρι στην υπευθυνότητα.
Γιατί, μεταξύ μας, δεν χρειάζεται να ζητάς συγγνώμη που απλώς… υπάρχεις.
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του ΕΚΠΑ, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;
Leave a Reply