Ακόμα κι αν μιλάμε όλη την ώρα για την υγιεινή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ανακαλύψαμε αυτή την καταπληκτική δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε 10 κιλά σε λιγότερο από 2 εβδομάδες.
Αυτή η δίαιτα διαρκεί 13 ημέρες, είναι μια πολύ σκληρή, αλλά είναι επίσης πραγματικά αποτελεσματική. Η αλλαγή του μεταβολισμού είναι τόσο βαθιά ώστε το τέλος της δίαιτας, μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική διατροφή χωρίς περαιτέρω αύξηση του σωματικού βάρους για 2 χρόνια. Αν ακολουθήσετε το αυστηρό καθεστώς για 13 ημέρες θα χάσετε όλο το λίπος που συσσωρεύεται στο ιστούς σας.
Συστάσεις:
* Κάθε προσθήκη των τροφίμων εκτός του ενός που επιτρέπεται από τη θεραπεία (μια καραμέλα, μια τσίχλα, ένα μπισκότο, ένα ποτήρι μπίρα ή κρασί) θα πρέπει να σταματήσει αμέσως τη δίαιτα
* Αν δεν αντισταθούν για να κρατήσει τη δίαιτα για περισσότερες από 6 ημέρες (με τις σωστές προδιαγραφές ισχύος), να σταματήσει και να συνεχίσετε την δίαιτα μετά από 3 μήνες.
* Για την πάλη της πείνας, πίνουν νερό, τουλάχιστον 2 λίτρα / ημέρα.
* Πράσινη σαλάτα που αναφέρονται στη διατροφή θα πρέπει να είναι φρέσκα.
Ο καφές μπορεί να αντικατασταθεί με το τσάι ή το αντίστροφο.
* Φυσικό γιαούρτι είναι παστεριωμένο, που δεν περιέχουν ζάχαρη ή φρούτα.
Ημέρα 1
• – Πρωινό: 1 φλιτζάνι του καφέ + 1 κύβο ζάχαρη
• – Μεσημεριανό: 2 αυγά βραστά + 400 σπανάκι g + 1 ντομάτα
• – Δείπνο: 200γρ μοσχαρίσιο φιλέτο + 1 δροσερή πράσινη σαλάτα με λάδι και χυμό λεμονιού
Ημέρα 2
• – Πρωινό: 1 φλιτζάνι του καφέ + 1 κύβο ζάχαρη
• – Μεσημεριανό: 250 γρ ζαμπόν + 1 φυσικό γιαούρτι
• – Δείπνο: 200γρ μοσχαρίσιο φιλέτο + 1 σαλάτα με λάδι και χυμό λεμονιού
Ημέρα 3
• – Πρωινό: 1 φλιτζάνι του καφέ + 1 κύβο ζάχαρη + 1 φέτα ψωμί
• – Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά + 1 φέτα ζαμπόν + 1 φρέσκια σαλάτα με χυμό λεμονιού
• – το δείπνο: βραστό σέλινο + 1 ντομάτα + 1 τα νωπά φρούτα (μήλο, αχλάδι, πορτοκάλι)
Ημέρα 4
• – Πρωινό: 1 φλιτζάνι του καφέ + 1 κύβο ζάχαρη + 1 φέτα ψωμί
• – Μεσημεριανό: 200 ml χυμό πορτοκάλι + 1 φυσικό γιαούρτι
• – Δείπνο: 1 αυγό βραστό + 1 καρότο + 250 γρ τυρί
Ημέρα 5
• – Πρωινό: 1 μεγάλο καρότο
• – Μεσημεριανό: 200 γρ βρασμένο μπακαλιάρου με χυμό λεμονιού + 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο
• – Δείπνο: 200γρ μοσχαρίσιο φιλέτο κομμένο σε φέτες + 1 σέλινο
Ημέρα 6
• – Πρωινό: 1 φλιτζάνι καφέ ζάχαρη + 1 κύβος + 1 φέτα ψωμί
• – Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά + 1 μεγάλο καρότο
• – Δείπνο: 1 / 2 φούρνο κοτόπουλο + 1 σαλάτα με λάδι και χυμό λεμονιού
Ημέρα 7
• – Πρωινό: 1 φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη
• – Μεσημεριανό: τίποτα (παρτίδες ποτήρι νερό, αυτό θα βοηθήσει!)
• – Δείπνο: 200 παϊδάκια g + 1 μήλο
Ημέρα 8
• – Πρωινό: 1 φλιτζάνι του καφέ + 1 κύβο ζάχαρη
• – Μεσημεριανό: 2 αυγά βραστά + 400 σπανάκι g + 1 ντομάτα
• – Δείπνο: 200γρ μοσχαρίσιο φιλέτο + 1 σαλάτα με λάδι και χυμό λεμονιού
Ημέρα 9
• – Πρωινό: 1 φλιτζάνι του καφέ + 1 κύβο ζάχαρη
• – Μεσημεριανό: 250 γρ ζαμπόν + 1 φυσικό γιαούρτι
• – Δείπνο: 250 γραμμάρια ψητό βοδινό + 1 σαλάτα με λάδι και χυμό λεμονιού
Ημέρα 10
• – Πρωινό: 1 φλιτζάνι του καφέ + 1 κύβο ζάχαρη + 1 φέτα ψωμί
• – Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά + 1 φέτα ζαμπόν + 1 σαλάτα
• – Δείπνο: 1 βραστό σέλινο + 1 ντομάτα + 1 τα νωπά φρούτα (μήλο, αχλάδι, πορτοκάλι)
Ημέρα 11
• – Πρωινό: 1 φλιτζάνι του καφέ + 1 κύβο ζάχαρη + 1 φέτα ψωμί
• – Μεσημεριανό: 200 ml χυμό πορτοκάλι + 1 φυσικό γιαούρτι
• – Δείπνο: 1 σκληρό βραστό αυγό + 1 καρότο + 250 γρ τυρί
Ημέρα 12
• – Πρωινό: 1 μεγάλο καρότο κομμένο σε φέτες
• – Μεσημεριανό: 200 γρ βρασμένο μπακαλιάρου με χυμό λεμονιού + 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο
• – Δείπνο: 250 γραμμάρια ψητό βοδινό κρέας κομμένο σε φέτες + 1 σέλινο
Ημέρα 13
• – Πρωινό: 1 φλιτζάνι του καφέ + 1 κύβο ζάχαρη + 1 φέτα ψωμί
• – Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά + 1 μεγάλο καρότο
• – Δείπνο: 250 γραμμάρια κοτόπουλο + σαλάτα με λάδι και χυμό από 1 λεμόνι
