Όλα θέλουν ένα πρόγραμμα και ο τρόπος βρίσκεται…
Το να χάσεις βάρος απαιτεί ιδρώτα και πειθαρχία. Το ξέρεις αυτό. Αν όμως δεν είσαι fan ούτε του ενός, ούτε και του άλλου, τότε είσαι στο σωστό άρθρο! Γιατί έχουμε βρει μερικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για να αδυνατίσεις…
-Ξεκίνα ΠΑΝΤΑ το γεύμα σου με ένα ποτήρι νερό
Το στομάχι σου θα είναι πιο γεμάτο, οπότε θα νιώσεις πιο γεμάτη πιο γρήγορα!
-Κάνε μερικές αλλαγές στο γεύμα σου
Για παράδειγμα, την μια μέρα ρίξε στην σαλάτα σου ελαιόλαδο και την επόμενη φορά βινεγκρέ. Μην αφήνεις τον οργανισμό σου να συνηθίζει στις ίδιες θερμίδες!
-Προτίμησε την μαύρη σοκολάτα
Θέλεις επιδόρπιο; Η μαύρη σοκολάτα είναι για σένα. Θα δεις πόσο θα βοηθήσει τον μεταβολισμό σου να πάρει… μπρος!
-Βρες την σωστή ποσότητα
Το να κάνεις δίαιτα και να τρως 2 τσιπούρες δεν λέει κάτι. Βρες την σωστή μερίδα τροφής και ακολούθησέ την!
-Μην… πίνεις τις θερμίδες σου
Εννοούμε προφανώς τα αναψυκτικά, τα οποία ουσιαστικά κάνουν και την μεγαλύτερη ζημιά στο βάρος και την κυτταρίτιδα.
-Μην μένεις πεινασμένη για πολύ
Ίσως ό,τι χειρότερο μπορείς να κάνεις στον οργανισμό σου είναι αυτό. Να μένεις πεινασμένη για ώρες. Έτσι, μόλις βρεις φαγητό τρως ακατάσχετα!
-Τρώγε νωρίς
Επίσης ό,τι χειρότερο μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου, είναι να τρως και να πέφτεις στο κρεβάτι αμέσως. Η πέψη δεν γίνεται σωστά, το φούσκωμα εμφανίζεται ενώ δεν έχεις κάψει την παραμικρή θερμίδα.
-Κοιμήσου!
ΟΚ, είναι δύσκολο στην σημερινή εποχή αλλά οι 6 ώρες ύπνου θα σε βοηθήσουν αρκετά στο αδυνάτισμα!
