Αν η δουλειά σου απαιτεί να κάθεσαι 8 ώρες κάθε μέρα, τότε σίγουρα κάποια στιγμή θα αντιμετωπίσεις προβλήματα με την μέση σου. Ειδικά αν δεν αφιερώνεις λίγο χρόνο για να γυμναστείς. Ωστόσο δεν χρειάζεται να γραφτείς σε κάποιο γυμναστήριο για να καταπολεμήσεις τον πόνο, ούτε να βάζεις κάθε μέρα κρέμες στο σημείο. Είναι καλύτερο να μάθεις να κάνεις κάποιες πολύ εύκολες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν γρήγορα και αποτελεσματικά.
Όσο για τον πόνο να σου πούμε ότι λέγεται οσφυαλγία και προκαλείται κυρίως από βάρος που μπορεί να σήκωσες ή από κάποιο ατύχημα, ενώ η καθιστική ζωή τείνει να το επιδεινώνει περισσότερο. Γι’αυτό λοιπόν δες το βίντεο με τις ασκήσεις που μπορείς να δοκιμάσεις:
