Το καλοκαίρι ήρθε και πλέον η παραλία σε περιμένει!
Οπότε αν έχεις άγχος πώς να αδυνατίσεις δεν έχεις παρά να… φας. Όχι, δεν σου κάνουμε πλάκα. Γιατί η φύση έχει προβλέψει και για αυτό καθώς υπάρχουν οι τροφές που αδυνατίζουν. Ποιες είναι αυτές;
Γάλα αμυγδάλου
Με το οποίο θα αντικαταστήσεις το αγελαδινό. Έχει λιγότερες θερμίδες και λίπη, ενώ παραμένει πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.
Σπανάκι
Οι βιταμίνες του είναι σχεδόν αναντικατάστατες, ενώ είναι εύκολο να προστεθεί τόσο σε σαλάτες όσο και σε sandwich, σούπες ή χυμούς, δίνοντάς σου όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Αυγά
Πλούσια πηγή πρωτεϊνης. Αν δε, χρησιμοποιήσεις κυρίως τα ασπράδια τους, θα προστατεύσεις τον οργανισμό σου από περιττό λίπος.
Λεμόνι
Στίψε κάθε πρωί στο νερό σου και εξασφάλισες το απόλυτο detox ρόφημα.
Κομμένα λαχανικά
Είναι σημαντικό να τα έχεις τεμαχίσει πριν τα τοποθετήσεις στο ψυγείο. Έτσι θα έχεις πάντα ένα έτοιμο γεύμα και δεν θα καλύπτεσαι πίσω από τη δικαιολογία “βαριέμαι να κόψω σαλάτα”.
Φρούτα
Δεν χρειάζονται συστάσεις. Το απόλυτο healthy snack των πολυάσχολων.
Φυστικοβούτυρο
Σε λογικές αναλογίες είναι εξαιρετική πηγή υδατανθράκων και “καλού λίπους”. Ό,τι πρέπει για ενέργεια.
Γιαούρτι
Σε συνδυασμό με τα φρούτα που λέγαμε πιο πάνω, μόλις έφτιαξες ένα πλήρες αλλά και απολύτως υγιεινό γεύμα, που θα σε κρατήσει.
