Η ψυχοσύνθεση μας είναι πολύπλοκη και τα συναισθήματα που διαδεχόμαστε καθημερινά είναι πολλά και διαφορετικά. Η καθημερινότητα μας είναι δύσκολη, γρήγορη, έντονη… Άλλοτε ευχάριστη, άλλοτε περίεργη και άλλοτε γεμάτη εκπλήξεις.
Οι καθημερινές συναναστροφές μας με ανθρώπους, επίσης είναι πολλές και όπως έχουμε ξαναπεί, γενικά οι ανθρώπινες σχέσεις είναι δύσκολες, είτε μιλάμε για επαγγελματικές, είτε για φιλικές, είτε για ερωτικές.
Υπάρχουν φορές που θυμώνεις και νιώθεις ότι δεν μπορείς να ελέγξεις τα νεύρα και τον θυμό σου. Σου έχουμε κάποια εκπληκτικά tips που θα σε βοηθήσουν πολύ να κατευνάσεις τον θυμό σου και να κάνεις πιο εύκολη την καθημερινότητα σου αλλά και τις συναναστροφές με τους γύρω σου.
1. Απομακρύνσου από τον χώρο και τους ανθρώπους που σου δημιουργούν θυμό και πήγαινε κάπου μόνη/ος σου να ηρεμίσεις!
2. Πάρε βαθιές ανάσες και εξέπνευσε τες όσο πιο αργά και χαλαρά μπορείς.
3. Μέτρα μέχρι το 20 ή και παραπάνω, μέχρι να νιώσεις ότι καλμάρεις.
4. Γράψε σε μια λίστα τι θέλεις και πως θα σου άρεσε να σου συμπεριφέρονται οι άλλοι.
5. Κάνε ένα διάλειμμα από όλα και χρησιμοποίησε μεθόδους χαλάρωσης. Ένα μασάζ για παράδειγμα ή ένα antistress μπαλάκι.
6. Σπρώξε έναν τοίχο ή το πάτωμα ώστε να βγάλεις την ενέργεια σου και να χαλαρώσεις.
7. Κάνε ασκήσεις, πήγαινε για περπάτημα, κάνε γιόγκα ή ξεκίνα κάποιο σπορ.
8. Τσαλάκωσε χαρτιά και στόχευσε να τα πετάξεις σε ένα καλαθάκι.
Εντάσεις υπάρχουν, έντονα συναισθήματα υπάρχουν, δύσκολες μέρες υπάρχουν. Το θέμα είναι να μπορούμε να διαχειριστούμε τον εαυτό μας και τις αντιδράσεις του όσο πιο ήπια και ήρεμα γίνεται!
