Η ισορροπημένη διατροφή δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση και το ξέρουμε καλά όλες μας. Ανάμεσα στους γρήγορους ρυθμούς της ζωής, απρογραμμάτιστα γεύματα και δεκάδες πληροφορίες για το τι θεωρείται «σωστό» και «λάθος» στη διατροφή, μπορείς εύκολα να χαθείς. Ευτυχώς, η τεχνολογία υπάρχει και μπορεί να γίνει ο πολύτιμος σύμμαχός σου, και συγκεκριμένα, με εφαρμογές που μπορείς να έχεις πάντα μαζί σου στο κινητό. Για αυτό, σου προτείνουμε 4 apps που θα σε βοηθήσουν να οργανώσεις το φαγητό σου, να μάθεις περισσότερα για τη διατροφή σου και τελικά… να νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου!
MyFitnessPal
Η πιο δημοφιλής εφαρμογή για καταγραφή τροφών και θερμίδων, το MyFitnessPal σε βοηθά να παρακολουθείς τι τρως καθημερινά με απόλυτη ακρίβεια. Μπορείς να σκανάρεις barcodes προϊόντων, να καταγράφεις τα γεύματά σου και να βλέπεις αναλυτικά την κατανάλωση θερμίδων, πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπαρών. Είναι κατάλληλο και για όσους κάνουν γυμναστική και θέλουν να ταιριάξουν διατροφή και άσκηση.
Yazio
Το Yazio προσφέρει εξατομικευμένα πλάνα διατροφής, είτε θες να χάσεις βάρος είτε να βελτιώσεις την υγεία σου γενικά.
Έχει έτοιμες συνταγές, υπενθυμίσεις για το νερό, και μπορείς να επιλέξεις ακόμα και ειδικά προγράμματα, όπως keto ή vegetarian.
Lifesum
Το Lifesum σε βοηθά να βρεις τη χρυσή τομή ανάμεσα σε υγιεινή διατροφή και φαγητό που σου αρέσει.
Δίνει «βαθμολογία διατροφής» στις επιλογές σου και προτείνει μικρές αλλαγές για να βελτιώσεις τη διατροφή σου χωρίς πίεση.
Cronometer
Το Cronometer είναι ιδανικό αν θέλεις λεπτομερή παρακολούθηση μικροθρεπτικών συστατικών, όπως βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
Εξαιρετικό για χορτοφάγους, vegans και όσους ακολουθούν ειδικά πλάνα διατροφής.
Η ισορροπημένη διατροφή… πιο απλή από ποτέ
Με λίγα λόγια, δεν χρειάζεται να είσαι ειδικός στη διατροφή για να κάνεις καλύτερες επιλογές. Με λίγη οργάνωση, λίγη γνώση και τη σωστή εφαρμογή στο κινητό σου, μπορείς να χτίσεις συνήθειες που θα σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα κάθε μέρα. Δοκίμασε μια από τις παραπάνω εφαρμογές, βρες αυτή που σου ταιριάζει και ξεκίνα σήμερα κιόλας ένα πιο ισορροπημένο, πιο συνειδητό διατροφικό ταξίδι, πάντα στο ρυθμό της δικής σου καθημερινότητας, γιατί μόνο έτσι μπορείς να έχεις αποτέλεσμα!
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του ΕΚΠΑ, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;
Leave a Reply