Η Άνοιξη είναι μία μεγάλη στιγμή για να βγείτε έξω και να κάνετε πολλά πράγματα.Εάν αισθάνεστε πως πρέπει να προγραμματίσετε μία εκδρομή στο ζωολογικό πάρκο ή σε κάποιο παραθάλασσιο μέρος για να ηρεμίσετε,σχεδιάστε το άμεσα.Εάν πάλι θεωρείτε πως αυτό που σας χρειάζετε είναι ένα διάλειμμα και κάποια ξεκούραση τότε καθήστε αναπαυτικά στο σπίτι σας και προκαλέστε τον εαυτό σας σε ένα μοναδικό challenge που έχει ως στόχο να τονώσει τη ψυχολογία σας αλλά και να ανεβάσει την αυτοπεποίθησή σας.
1η εβδομάδα:
- Δημιουργείστε μία λίστα με τους στόχους του μήνα.
- Καθίστε έξω και διαλογιστείτε
- Φτιάξτε το αγαπημένο σας smoothie και απολαύστε τον ήλιο.
- Πηγαίνετε για ένα περπάτημα ή μία βόλτα με το ποδήλατό σας στην εξοχή.
- Γεμίστε τη μπανιέρα σας με τα αγαπημένα σας άλατα και περάστε το χρόνο σας εκεί μέσα!
- Παίξτε με τα παιδιά σας ή με τα μικρότερα αδέρφια σας.
- Σχεδιάστε ένα picnic με την οικογένεια σας ή τους φίλους σας στο πάρκο.
2η εβδομάδα:
- Αποσυνδεθείτε από τα social media για μία ολόκληρη ημέρα.
- Διαβάστε το αγαπημένο σας βιβλίο.
- Πιείτε παραπάνω απο 8 ποτήρια νερό σε μία μέρα.
- Μαγειρέψτε κάτι που δεν έχετε ξαναδοκιμάσει.
- Χαλαρώστε με ήχους από το φύση.
- Φτιάξτε την αγαπημένη σας σπιτική μάσκα για την περιποιήση του προσώπου σας.
- Πάρτε τηλέφωνο ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που έχετε να ακούσετε καιρό.
3η εβδομάδα:
- Ρωτήστε τον εαυτό σας “Τι θα χρειάζεστε σήμερα”;
- Ξυπνήστε νωρίς και απολαύστε την ανατολή του ήλιου.
- Ζητήστε συγγνώμη από ανθρώπους που ίσως πληγώσατε στο παρελθόν.(Θα νίωσετε σίγουρα καλά)
- Φάτε το αγαπημένο σας γλυκό δίχως τύψεις!
- Κοιμηθείτε περισσότερες ώρες από τα συνηθισμένα.
- Φτιάξτε μία λίστα για το supermarket.
- Κάντε ένα τραπέζι στον/ην αγαπημένο/η σας.
4η εβδομάδα:
- Ανατρέξτε στα παλιά σας άλμπουμ φωτογραφιών και φέρτε στο μυαλό σας γεγονότα από την παιδική σας ηλικία που σας έκαναν χαρούμενους.
- Τακτοποιήστε τη ντουλάπα με τα ρούχα σας.
- Βάλτε ως στόχο να κόψετε μία κακή σας συνήθεια.
- Οργανώστε τα βιβλία σας ανά είδος στη βιβλιοθήκη σας.
- Μοιραστείτε ένα όμορφο γεγονός που σας στιγμάτισε με την οικογένειά σας.
- Πείτε σ’αγαπώ στους γονεί σας,παίρνουν δύναμη μέσα απ’ αυτό(ίσως πρέπει να το λέτε πιο συχνά)
- Επανεξετάστε τους στόχους σας από τη 1η ημέρα.
Να θυμάστε πως κάθε πρόκληση προς στον εαυτό μας είναι και μία ευκαιρία να το γνωρίσουμε,να το φροντίσουμε αλλά και να τον αγαπήσουμε έτσι όπως ακριβώς είναι!
