Ήταν μεγάλη η έρευνα που έκανε το Iowa State University και τα αποτελέσματα που βγήκαν έχουν πολύ ενδιαφέρον. Σύμφωνα με αυτή λοιπόν όποιος τρέχει για 5-10 λεπτά κάθε μέρα αυξάνει το προσδόκιμο ζωής κατά τρία ολόκληρα χρόνια!
Η έρευνα παρακολούθησε πάνω από 55.000 άτομα μεταξύ 18 και 100 ετών, για περίπου 15 χρόνια! Τα συμπεράσματα ήρθαν να επιβεβαιώσουν για μία ακόμη φορά αυτό που γνωρίζουν άπαντες εδώ και χρόνια, πως το τρέξιμο ισοδυναμεί με υγεία. Είνία μία πάρα πολύ καλή φυσική δραστηριότητα η οποία δεν χρειάζεται ιδιαίτερες δυνατότητες, φυσική κατάσταση και εξειδικευμένο εξοπλισμό για να επιτευχθεί.
Φυσικά οι επιστήμονες τόνισαν το γεγονός πως δεν πρέπει να το παρακάνουμε και να πηγαίνουμε στο άλλο άκρο. Η πολύωρη άσκηση μπορεί να προκαλέσει ζημιά στα οστά και στις αρθρώσεις, ενώ πολλά περιστατικά καρδιακής προσβολής συνδέονται με τη μεγάλης έντασης αερόβια άσκηση.
