Το καλοκαίρι είναι η εποχή που τα πόδια μας εκτίθενται περισσότερο, είτε περπατάμε στην παραλία είτε φοράμε τα αγαπημένα μας σανδάλια. Ωστόσο, η ζέστη, η άμμος και η χρήση ανοιχτών παπουτσιών μπορούν να κάνουν τα πόδια μας ξηρά και τραχιά. Για να διατηρήσετε τα πόδια σας απαλά και υγιή, ακολούθησε 6 απλά βήματα!
Καθημερινή Υγιεινή
Η καθημερινή φροντίδα των ποδιών είναι το πρώτο βήμα για να τα διατηρήσετε απαλά. Πλένετε τα πόδια σας καθημερινά με χλιαρό νερό και ήπιο σαπούνι. Ξεπλύνετε καλά και στεγνώστε τα προσεκτικά, ιδιαίτερα ανάμεσα στα δάχτυλα, για να αποτρέψετε την ανάπτυξη μυκήτων.
Ενυδάτωση
Η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή ξηρότητας και σκασίματος των ποδιών. Χρησιμοποιήστε καθημερινά μια πλούσια ενυδατική κρέμα για πόδια, ειδικά μετά το μπάνιο. Προτιμήστε κρέμες που περιέχουν ουρία ή γλυκερίνη, καθώς βοηθούν στην κατακράτηση υγρασίας. Για εντατική ενυδάτωση, εφαρμόστε την κρέμα πριν τον ύπνο και φορέστε βαμβακερές κάλτσες.
Απολέπιση
Η απολέπιση αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα και βελτιώνει την υφή του δέρματος. Χρησιμοποιήστε μία ή δύο φορές την εβδομάδα ένα peeling για πόδια ή μια ελαφρόπετρα για να τρίψετε απαλά τις φτέρνες και τις σκληρές περιοχές. Προσέξτε να μην ασκείτε υπερβολική πίεση για να μην τραυματίσετε το δέρμα.
Προστασία από τον Ήλιο
Το δέρμα των ποδιών είναι ευάλωτο στις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε αντηλιακό στα πόδια και στις φτέρνες όταν εκτίθενται στον ήλιο. Επιλέξτε ένα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF) και ανανεώνετε την εφαρμογή τακτικά.
Επιλογή παπουτσιών
Τα κατάλληλα παπούτσια παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία των ποδιών. Επιλέξτε άνετα, αεριζόμενα παπούτσια που δεν προκαλούν πίεση ή τριβή. Αποφύγετε τα πολύ στενά παπούτσια και τα ψηλά τακούνια που μπορούν να επιδεινώσουν την ξηρότητα και τους κάλους.
Συχνό ποδόλουτρο
Ένα αναζωογονητικό ποδόλουτρο μπορεί να κάνει θαύματα για τα κουρασμένα πόδια. Προσθέστε αλάτι ή αιθέρια έλαια στο νερό για να μαλακώσετε το δέρμα και να χαλαρώσετε τους μύες. Μετά το ποδόλουτρο, ενυδατώστε καλά τα πόδια σας με μια κρέμα.
Διάβασε επίσης:
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του ΕΚΠΑ, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;