Όλοι ξέρουμε ότι η διατροφή είναι το παν τόσο για την υγεία μας όσο και για την εξωτερική μας εμφάνιση. Υπάρχουν τροφές που περιέχουν εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που θα κάνουν το δέρμα σου να λάμπει περισσότερο αφού η ομορφιά σίγουρα πηγάζει από μέσα μας.
Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα περιέχουν βιταμίνη Ε η οποία έχει αντιφλεγμονώδη δράση και ενισχύει το ανοσοποιητικό και κάνει καλό στην αντιγήρανση. Περίπου 20 αμύγδαλα ημερησίως είναι ιδανικά αλλά αποτελεί το τέλειο υγιεινό σνακ.
Ρόδι
Το ρόδι βοηθάει στην καλή μνήμη αλλά και διατηρεί το κολλαγόνο στον οργανισμό λόγω των σπόρων του.
Χρωματιστές πιπεριές
Οι πιπεριές είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, βιταμίνη Β6, φυτικές ίνες και καροτενοειδή τα οποία βοηθούν στην πρόληψη των ρυτίδων, στην καταπολέμηση της ακμής και στην αύξηση κυκλοφορίας του αίματος στο δέρμα. Επίσης επιβραδύνει την φθορά που προκαλεί το πέρασμα του χρόνου στα κύτταρα.
Μαύρη σοκολάτα
Κι όμως, η μαύρη σοκολάτα μπορεί να γίνει σύμμαχός μας στην υγεία και την ομορφιά αρκεί βέβαια να την τρώμε με μέτρο. Το κακάο, εξαιτίας των φλαβονοειδών που περιέχει, βοηθάει το δέρμα να μείνει ενυδατωμένο και ενισχύει τη ροή του αίματος.
Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς είναι ένα αγαπημένο συστατικό από βότανα που είναι δημοφιλές στις ασιατικές συνταγές εδώ και αιώνες. Είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριδιακό μπαχαρικό λέγεται ότι αναστρέφει τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία και καθαρίζει την ακμή. Προστατεύει τα κύτταρα από την φθορά του χρόνου διότι εμποδίζει τα τελομερή τα οποία είναι αυτά που προκαλούν την γήρανση.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι έχει ευεργετικές του ιδιότητες σε όλο τον οργανισμό. Καταπολεμάει τις ελεύθερες ρίζες που ευθύνονται για μεγάλο μέρος της φθοράς της επιδερμίδας και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και βελτιώνει την καύση του.
