Η ακμή είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα δερματικά προβλήματα, ιδιαίτερα στους εφήβους. Οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν την παραγωγή περισσότερου σμήγματος, που φράζει τους πόρους και οδηγεί σε φλεγμονή. Αλλά μην ανησυχείς, το καλοκαίρι μπορεί να είναι ο σύμμαχός σου στη μάχη κατά της ακμής!
Ο ήλιος και η ακμή
Ίσως έχεις ακούσει ότι ο ήλιος μπορεί να βελτιώσει την ακμή. Αυτό ισχύει ως ένα σημείο. Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να βοηθήσει να μειωθούν τα σπυράκια, καθώς οι υπεριώδεις ακτίνες έχουν αντιβακτηριακή δράση και μπορούν να ξηράνουν την επιδερμίδα. Ωστόσο, πρέπει να είσαι προσεκτικός γιατί η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό και να επιδεινώσει την κατάσταση. Γι’ αυτό, χρησιμοποίησε πάντα αντηλιακό χωρίς λάδι (oil-free) για να προστατεύσεις το δέρμα σου.
Ο ρόλος του θαλασσινού νερού
Ένα άλλο καλοκαιρινό όπλο κατά της ακμής είναι το θαλασσινό νερό. Η αλμύρα της θάλασσας έχει φυσικές αντιβακτηριακές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της λιπαρότητας του δέρματος. Μια βουτιά στη θάλασσα μπορεί να καθαρίσει και να αποτοξινώσει την επιδερμίδα σου. Μην ξεχνάς, όμως, να πλένεις το πρόσωπό σου με γλυκό νερό μετά το κολύμπι για να μην ερεθιστεί το δέρμα από την αλμύρα.
Προσοχή στην ενυδάτωση
Το καλοκαίρι, με τη ζέστη και τον ήλιο, το δέρμα χάνει περισσότερη υγρασία. Μην ξεχνάς να ενυδατώνεσαι σωστά, τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά. Πιες άφθονο νερό και χρησιμοποίησε μια ελαφριά, μη λιπαρή ενυδατική κρέμα. Η ενυδάτωση βοηθά στη διατήρηση της υγείας του δέρματος και στην πρόληψη της ακμής.
Σωστή διατροφή
Τέλος, η διατροφή σου μπορεί να επηρεάσει την ακμή. Προτίμησε φρούτα και λαχανικά, καθώς περιέχουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που είναι ευεργετικά για το δέρμα. Απέφυγε τα πολύ λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα, που μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή.
Απόλαυσε το καλοκαίρι και φρόντισε το δέρμα σου σωστά! Με τις κατάλληλες κινήσεις, μπορείς να εκμεταλλευτείς τα οφέλη του καλοκαιριού για να βελτιώσεις την ακμή σου.
Διάβασε επίσης:
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του ΕΚΠΑ, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;